八種有害健康和心理的習慣
八種有害健康和心理的習慣
像素行走
不要彎腰或拱背。 抬起你的下巴，把你的肩膀向後仰，你的外貌和世界觀就會自動改善。
向惹惱你的人投降
不要被那些用傷人的話來控制你的人嚇倒。 通過完全否認他來釋放自己，或者如果他誹謗你，就與他對抗。 但是不要屈服於他的話，因為你讓他控制了你的生活和心理健康。
放棄運動
不要完全停止鍛煉。 如果你鍛煉，你會大大降低患抑鬱症的風險。
延期
它有毒且令人討厭。 不要拖延你的專業職責，遲早你必須完成它們，也不要拖延你的學業或家庭作業。 休息一下。 做一些你喜歡的事情來補充你的能量。
不要總是把事情看得太認真
放輕鬆，不要生氣或難過，這是一個在不知不覺中影響你的心理健康的壞習慣。 不要把發生在你身上的每一件事都當回事。
給你的身體所需的睡眠
睡眠影響一切 不要每晚睡 XNUMX 小時，因為當您感到壓力、焦慮和困倦時，您的身體對睡眠的需求是顯而易見的。
為自己騰出時間
為了保持良好的心理健康，有必要花一定的時間獨處，閱讀、玩耍、寫作或鍛煉。
與他人進行個人交流
不要避免與他人進行個人接觸。 不要僅僅依靠智能手機進行電子通訊，而是要與朋友、家人和孩子麵對面交流。不要忘記社交關係和深入交談的重要性。
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