如何保護自己免受結腸癌的侵害？

你有沒有消化不良，你有沒有感到腹脹，吃過一頓豐盛的晚餐後很難入睡，這不是一個人的問題，問題是普遍的，很多人都因為不吃東西而患有結腸問題吃健康的食物，而不是安排用餐時間。

內科和胃腸病學顧問 Mohamed Abdel-Wahab 博士說，在註意食物種類的情況下，結腸癌是最容易預防的疾病之一。

每天必須定期吃至少 90 克全穀物，因為全穀物含有維生素 E、銅、硒和鋅，這可以預防 17% 的結腸癌。

燕麥和大米是膳食纖維的豐富來源，可通過降低胰島素抵抗來促進身體健康，隨著時間的推移會導致結腸癌，而吃全穀物的想法極大地有助於消化過程，從而防止結腸細菌的發展.

Abdel Wahab 指出，全穀物通常還含有抗癌劑，這不僅限於結腸癌。

祝大家身體健康。