ደካማ የበሽታ መቋቋም ስርዓት መንስኤዎች

የበሽታ መከላከል ስርአቱ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው በተለይም በክረምት ወቅት የተለያዩ የኢንፍሉዌንዛ ዓይነቶች በሚስፋፉበት እና የበሽታ መከላከል ስርአቱ እንቅስቃሴ ከእለት ተዕለት ልማዳችን ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ነው ለምሳሌ አንዳንድ ሰዎች ከጉንፋን ይድናሉ ይህም ላይሆን ይችላል. ከሁለት ወይም ከሶስት ቀናት በላይ, ሌሎች ደግሞ በክረምቱ ወቅት በአንድ ቅዝቃዜ እና በሌላ መካከል ይንሳፈፋሉ.

ለደካማ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ብዙ ምክንያቶች አሉ፡በዚህም ላይ ብዙ ጣፋጭ መብላት እና በቂ ውሃ አለመብላት አንድ ሰው በሽታ የመከላከል ስርአቱ ደካማ መሆኑን የሚያውቅባቸው ብዙ እርምጃዎች አሉ።

ሰውዬው ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ከበላ;

በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ሜዲስን ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው XNUMX ግራም ስኳር መመገብ ነጭ ሴሎች ከተመገቡ በኋላ ለአምስት ሰአታት ያህል ባክቴሪያዎችን ለመግደል እንዳይችሉ እንቅፋት ይፈጥራል።

አንድ ሰው በቂ ውሃ የማይጠጣ ከሆነ;

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ሰውነት ሁል ጊዜ ውሃ ይፈልጋል ፣ እና በቂ መጠን መወሰን ከሰው ወደ ሰው ይለያያል ፣ ምክንያቱም በቂ ውሃ የማይጠጣ ሰው የሽንት ቀለሙ ጥቁር ቢጫ መሆኑን ያስተውላል ።

ግለሰቡ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ;

የአሳማ ኢንፍሉዌንዛ በመያዛቸው ጤንነታቸው የተበላሸባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች አጠቃላይ ባህሪይ ይጋራሉ ፣ይህም የሰውነታቸው የጅምላ መጠን ጠቋሚ ነው ፣ምክንያቱም ከመጠን በላይ ክብደት በሆርሞኖች እና ኢንፌክሽኖች ላይ ሚዛን መዛባት የበሽታ መከላከል ስርዓትን ችሎታ ይረብሸዋል ። ኢንፌክሽንን መዋጋት.

የሰውዬው አፍንጫ ሁል ጊዜ ደረቅ ከሆነ;

ከማበሳጨት የራቀ ፣ እርጥብ አፍንጫ በእውነቱ ከጉንፋን መከላከል ውጤታማ ነው ፣ ምክንያቱም ንፍጥ ቫይረሱን ይይዛል እና ከሰውነት ያስወግዳል። , ወይም የሚኖርበትን ቦታ በማድረቅ።

ስለዚህ በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት እና በበጋው የበለጠ መጠጣትን እናሳስባለን እና በውሃ ምትክ ጭማቂዎች ላይ መተማመን እንደማይችሉ እናስጠነቅቃለን ነገር ግን ያልተጣራ ወይም የተፈጥሮ ጭማቂን በመጠኑ መጠጣት እና ሙቅ መጠጦችን መጠጣት ይችላሉ. እንደ አበባ, አኒስ ወይም ካምሞሊም, ጤናማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ ናቸው ጥሩ አማራጭ ለካፌይን መጠጦች, የውሃ ጥማት ስሜት ከመጀመሩ በፊት, ማለትም በሰውነት ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ከመቀነሱ በፊት, እና ውሃ መጠጣት አለብዎት. ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እራስዎን ከመጠጥ ውሃ ጋር ይለማመዱ.