ማሸት እና ማሸት: ዓይነቶች, ጥቅሞች እና ዘዴዎች

ማሸት፡ ቲሰውነትን በመጫን እና በተወሰነ መንገድ በማንቀሳቀስ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት እና በውስጡ ያለውን የደም ዝውውር ለማንቀሳቀስ እና ክሬም እና ድንጋይ .. ጠዋት እና ሞቅ ያለ ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት ወይም ከመተኛቱ በፊት ለማሸት በጣም ጥሩ ጊዜ እንደሆነ ይቆጠራል.

የሻይ ስፓ፡- አረንጓዴ ሻይ ጋዝ ተከላካይ ስለሆነ ጨጓራውን በማሞቅ እና የምግብ መፈጨትን ስለሚያሻሽል እንዲወስዱ ይመከራል።

የሰውነት ማሸት እና ማሸት ጥቅሞች:

• እርጥበትን እና ቅዝቃዜን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ, የጀርባ ህመምን, ትከሻዎችን, መገጣጠሚያዎችን እና አንገትን ያስወግዳል, ይህም ወደ አእምሮ ግልጽነት ይመራል.
• አንዳንድ የፓራሎሎጂ እና መሃንነት ጉዳዮችን ለማከም በውሃ የተከበበ የሰባ ሴሉላይትን ለማስወገድ የስብ ስርጭት።
• የሰውነት ተለዋዋጭነትን ይጨምራል
• እንደ እንቅልፍ ማጣት፣ጭንቀት፣የጀርባ ህመም እና ራስ ምታት ያሉ ብዙ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል።ክብደትን ለመቀነስ እና ሰውነትን ለማጥበብ ይረዳል።
• የቆዳውን ለስላሳነት ይጠብቃል, ጭንቀትን ያስወግዳል, የደም ፍሰትን እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ይረዳል.
• በጡንቻ መዝናናት፣ ስነ ልቦናዊ መዝናናት፣ እንቅስቃሴ እና እረፍት ላይ ይረዳል እንዲሁም የደም ዝውውርን ያበረታታል።
• የ ductal እና ductless እጢዎችን ተግባር ያጠናክራል, ይንከባከባል እና የሚታዩ ቲሹዎች ስሜት ይፈጥራል.
• ቀዳዳዎቹን ይከፍታል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል እና ነርቮችን ያረጋጋል.
• የሞቱ ሴሎችን እና መደበኛ ተግባራትን የሚያደናቅፉ ጎጂ ወይም ጥቅም የሌላቸው ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.

የማሸት እና የማሸት ዓይነቶች;

በጭንቅላቱ ፣በትከሻዎች ፣በጀርባ ፣በአንገት እና በአካል መካከል ብዙ አይነት የማሳጅ ዓይነቶች አሉ ከእነዚህም ውስጥ በጣም ታዋቂው የአንገት ህመም ማስታገሻ ፣ማዞር ወይም ክብ ግፊት ማሳጅ ፣ሳልን ለማስታገስ የደረት ማሳጅ ፣መጭመቅ ወይም ማሸት ፣ራስ ምታት ማስታገሻ ማሸት , የንዝረት ማሸት, የፊት ቆዳ ማሸት , ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች ሁሉን አቀፍ ማሸት.

ፀረ-ጭንቀት እና ዘና የሚያደርግ ማሸት, በጣቶች ግፊት ማሸት, ለደከሙ እግሮች የህመም ማስታገሻ ማሸት.

የጀርባ ህመም ማሸት መቀነስ፣ የእግር ድካም እና ህመም ማስታገስ፣ ወሳጅ ቧንቧዎችን ለማከም የላይኛው ትከሻ መታሸት።

የጠዋት ችግር ማሸትን መቀነስ፣ የአትሌት ማገገሚያ ማሳጅ፣ የፔሪፈራል የደም ዝውውር ማሸትን ማደስ።

ለራስዎ ማሸት እንዴት እንደሚሠሩ:

ዘይቱን በእጅዎ መዳፍ ላይ ያፈስሱ ከዚያም ሙሉ በሙሉ እስኪዋጥ ድረስ ቆዳውን በማሸት ይህንን ሂደት እንደ አስፈላጊነቱ በክብ ቦታዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ እንደ ትከሻ, ክርኖች, ዳሌ, ደረትና ሆድ እና ቀጥ ያሉ የክብ ቅርጽ እንቅስቃሴዎችን ይድገሙት. እንደ አንገት ፣ ክንዶች እና ጭኖች ያሉ ፣ እንዲሁም ጆሮ እና የራስ ቅሉ በቀስታ ፣ እና ሂደቱን በቂ ጊዜ ይስጡ ፣ እና የእግሮቹን አውራ ጣት እና በጣቶቹ መካከል በማሸት የእግርን ጫማ ማሸት አይርሱ ።

ከሃያ ደቂቃዎች በኋላ ምርጡን ውጤት ለማግኘት በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ሙቅ መታጠቢያ ይውሰዱ.

የኋላ ማሳጅ እና የኋላ መታሸት በሌሎች፡-

ትንሽ ዘይት ወይም ክሬም መታሸት በሚደረግበት ቦታ ላይ ተቀምጧል እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ክብ ቅርጽ ባለው የማሳጅ እንቅስቃሴ እንጀምራለን, የሰውነትን ሚዛን በጠበቀ መልኩ የብርሃን በጥፊ መምታት እና ጫና ማድረግን ሳንረሳው. በአጥንት ላይ እና በሆድ ላይ መተኛት እና እጆቹን ከሰውነት ማራቅ የተሻለ ነው, እና በትከሻው ቦታ ላይ በቁጥር ስምንት መልክ, እና የአውራ ጣት በአከርካሪው ጎኖች ላይ የሚንሸራተት ግፊት, ከ ጀምሮ. ትከሻዎች.

የአንገት እና የትከሻ ማሸት;

ተስማሚ የሆነ የማሳጅ ክሬም የላይኛውን የደረት አካባቢ ማሸት እና በጣቶቹ ጫፍ ላይ ቀስ ብሎ መጫን እና ከደረት ጫፍ እስከ ትከሻው ድረስ ማሸት ይጀምራል, ጭንቅላትን በክብ እንቅስቃሴ እና በቀስታ ውጥረቱን ለማስወገድ.

የእግር ማሸት እና ማሸት;

ለደከሙ እና ላበጠ እግራቸው ገላውን መታጠብ እንችላለን ለግማሽ ሰዓት ያህል በሳህኒ ወይም በሙቅ ገንዳ ውስጥ ከ4-5 ጠብታ የላቫንደር ዘይት ፣ፔፔርሚንት ዘይት ፣የሮማመሪ ዘይት ፣የሮማሜሪ ዘይት ወይም የቲም ዘይት የያዙ ። ህይወታቸውን እና እንቅስቃሴያቸውን ወደነበረበት ለመመለስ ልዩ ባለሙያዎችን ይተማመኑ።

ለማሸት እና ለማሸት ተቃራኒዎች;

የአከርካሪ ጉዳት፣ የውስጥ ወይም የውጭ እብጠት፣ የመንጋጋ መገጣጠሚያዎች፣ የካንሰር ጉዳት፣ የጡንቻ መሰባበር፣ ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት፣ የ varicose veins፣ የደም ሥር ወይም የልብ ችግሮች መርጋት፣ የሚጥል በሽታ ወይም ብሮንካይተስ አስም፣ የመተንፈስ ችግር፣ በልብ፣ በአንጎል፣ በሳንባ ወይም በፊኛ ውስጥ ደም መፍሰስ