እራስዎን ከአንጀት ካንሰር እንዴት እንደሚከላከሉ?

የምግብ አለመፈጨት ችግር ያጋጥመዎታል ፣ እብጠት ይሰማዎታል ፣ ይህም ከከባድ እራት በኋላ ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ ይህ ብቻውን አይደለም ፣ ችግሩ አጠቃላይ ነው ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ባለመኖሩ ምክንያት የአንጀት ችግር ይሰቃያሉ ጤናማ ምግብ መመገብ እና የምግብ ጊዜን አለማደራጀት.

የዉስጥ ደዌ እና የጨጓራ ​​ህክምና አማካሪ ዶክተር መሀመድ አብደል ዋሃብ ለምግብ አይነቶች ትኩረት በመስጠት መከላከል ከሚቻሉ በሽታዎች መካከል የአንጀት ካንሰር አንዱ ነው ይላሉ።

በየቀኑ ቢያንስ 90 ግራም ሙሉ እህል አዘውትሮ መመገብ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ በ 17% የአንጀት ካንሰርን ለመከላከል ይሠራል, ምክንያቱም ጥራጥሬዎች ቫይታሚን ኢ, መዳብ, ሴሊኒየም እና ዚንክ ይይዛሉ.

አጃ እና ሩዝ የበለፀጉ የምግብ ፋይበር ምንጮች ናቸው የኢንሱሊን መቋቋምን በመቀነስ በሰውነት ጤና ላይ የሚሰራ ሲሆን ይህም በጊዜ ሂደት የአንጀት ካንሰርን ያስከትላል, እና ሙሉ እህልን መመገብ የሚለው ሀሳብ የምግብ መፈጨት ሂደትን በእጅጉ ይረዳል, ይህም የአንጀት ባክቴሪያ እንዳይከሰት ይከላከላል. .

አብደል ዋሃብ ሙሉ የእህል ዘሮችም በአጠቃላይ ፀረ-ነቀርሳ መድሐኒቶችን እንደያዙ ጠቁመዋል ይህም በአንጀት ካንሰር ብቻ የተወሰነ አይደለም።

ከመልካም ምኞታችን ጋር ለሁሉም ጤና።