Натуральныя прадукты для цягліц

اГэта натуральны бялок і змяшчаецца ў
Яечныя вавёркі: адзін з бялкоў, якія найбольш хутка засвойваюцца - абястлушчаны - лёгка засвойваецца.
Тунец: чысты бялок з амегай 3
Мяса, рыба, курыца і малочныя прадукты

Бялок казеіну змяшчаецца ў:
Няма лепшага бялковага казеіну, чым павольна паглынальны тварог - багаты кальцыем - змяшчае цынк, які ўзмацняе тэстастэрон
Натуральныя дабаўкі перад трэніроўкай:
Кубак кавы «з нізкім утрыманнем цукру» + банан

 Натуральныя вугляводы ўтрымліваюцца ў:
Бульба - рыс - макароны
Авёс, які таксама багаты вітамінамі і бялком, з'яўляецца выдатным сняданкам і яго можна ёсць паміж асноўнымі прыёмамі ежы.

 Натуральныя дабаўкі для сцэджвання:
Кавун з'яўляецца адным з найважнейшых крыніц аргініну, які дапамагае перапампоўваць кроў

Натуральныя стымулятары тэстастэрону (мужчынскі гармон):
Адным з самых магутных стымулятараў тэстастэрону з'яўляецца рыба ўсіх відаў - пажитник.
Ранні сон, дастаткова гадзін сну, практыкаванні для сквош і брушнога прэса, зніжэнне адсотка тлушчу ў вашым целе і здаровае харчаванне - усё гэта фактары, якія спрыяюць павышэнню тэстастэрону.

 Натуральныя жиросжигатели:
Лепшыя жиросжигатели для міжнародных кампаній залежаць ад спальвання тлушчу на:
Зараз у супермаркеце зялёны чай прадаецца па самых танных цэнах, але яго не п'юць нашча і адразу пасля ежы.
Лімон без цукру на цёплай вадзе дапамагае спальваць тлушч.

 Амега 3 змяшчаецца ў:
Тунец і морапрадукты ў цэлым.
 Натуральныя вітаміны:
Дрожджы багатыя мінераламі, вітамінамі, а таксама бялком.
Бананы з'яўляюцца адным з лепшых крыніц калію, які дапамагае пазбавіцца ад лішку вады ў арганізме. Акрамя таго, ужыванне вялікай колькасці вады дапамагае знізіць салёнасць ўнутры арганізма, што памяншае затрымку вадкасці ў арганізме.

сродкі для ачышчэння нырак:
Вараную пятрушку можна піць халоднай, ачысціць ныркі і прамыць іх.
ананас
Ананас змяшчае натуральны актываваны фермент бромелайн, які змяшчаецца ў вялікай колькасці.Фермент бромелайн з'яўляецца адным з вельмі важных ферментаў для спартсменаў, так як ён карысны, калі яны падвяргаюцца інфекцый, так як з'яўляецца эфектыўным заспакаяльным сродкам у выпадку заняткаў спортам траўмы і супрацьзапаленчыя.

плады грэцкага арэха
Арэхі вельмі карысныя для спартсменаў, так як забяспечваюць арганізм вавёркамі, неабходнымі для пабудовы цела і энергіі.

 сок чырвонай буракоў
Ён паляпшае прыток крыві і дае арганізму энергію.
Дапамагае арганізму вылучаць нітрыты, якія адказваюць за цягавітасць.
Бурачны сок цяжка засвойваецца, таму не варта ёсць вялікая колькасць чырвонай буракоў, так як нітрыты выклікаюць адукацыю шкодных для здароўя нітразамінаў.

 Чырвонае мяса
Забяспечвае арганізм вялікай колькасцю бялкоў. Што тычыцца вегетарыянцаў, якія не ядуць мяса, яны могуць разлічваць на соевыя бабы або бабовыя, такія як сачавіца і гарох, так як яны таксама ўтрымліваюць вялікую колькасць бялкоў. Адсутнасць ежы не ўплывае на арганізм. мяса.Вавёркі прысутнічаюць у многіх прадуктах.