কীভাবে মারাত্মক স্ট্রোক এড়ানো যায়

প্যাথলজিতে এমন কিছু উপসর্গ রয়েছে যা হঠাৎ করে আমাদেরকে তা না বুঝে বা এর বিপদ অনুভব না করেই অবাক করে দেয় এবং পরিস্থিতির বৃদ্ধি বা উপেক্ষা করার সাথে সাথে এই লক্ষণগুলি কখনও কখনও গুরুতর রোগে পরিণত হয় যা কখনও কখনও মৃত্যুর কারণ হতে পারে। মানবস্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ এই উপসর্গগুলির মধ্যে.. যে লক্ষণগুলি জমাট বাঁধার কারণ। আসুন আজকে জেনে নিই আনা সালওয়া দিয়ে, কীভাবে আমরা জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে পারি এবং এর বিপদ থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি?

সাধারণভাবে রক্ত ​​জমাট বা রক্ত ​​জমাট বাঁধা মানুষের শরীরে কিছু অঙ্গে রক্ত ​​জমাট বাঁধা বা জমাট বাঁধা, যা রক্ত ​​প্রবাহের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং বাকি অঙ্গগুলিকে তার সাথে পরিপূর্ণ করে, এবং এইভাবে মানবদেহ রক্ত ​​গ্রহণ বন্ধ করে দেয়, যা মানব জীবনের জন্য একটি বিপদ প্রতিনিধিত্ব করে। আমরা অনেকেই জানি যে জমাট বেঁধে তাদের ঘটনার ক্ষেত্র অনুযায়ী পার্থক্য হয়। স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, শিরায় জমাট বাঁধা এবং অন্যান্য ধরনের জমাট বাঁধা যা মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান কারণ হল অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং অতিরিক্ত খাওয়া, বিশেষ করে খাবার যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।এছাড়াও এটি মানুষের উচ্চ রক্তচাপ এবং সুগারের দিকে পরিচালিত করে।

রক্ত জমাট বাঁধা এড়াতে বিশ্বজুড়ে ডাক্তাররা কিছু পরামর্শ দিয়েছেন, যা হল:

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা:

ব্যায়ামের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপকে দূরে রাখতে এবং খাবারে লবণ না বাড়ানোর পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।আপনি সাঁতার কাটতে পারেন বা বাইক চালাতে পারেন।হাঁটতেও পারেন, তবে জগিং দিয়ে, ধীর গতিতে নয়।

স্বাস্থ্যকর খাবার :

 স্থূলতা থেকে দূরে থাকা বা শরীরে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণে শরীরকে ভালো ওজনে বজায় রাখার জন্য শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়া এবং প্রচুর মিষ্টি না খাওয়ার মাধ্যমে শরীরকে সুস্থ ও লাবণ্যময় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল স্বাস্থ্যকর খাবার।

ধূমপান হ্রাস এবং নির্মূল:

আপনার অত্যধিক ধূমপান করা উচিত নয় বা ভালভাবে ধূমপান থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়, কারণ আমরা জানি ধূমপান স্ট্রোক সহ অনেক রোগের কারণ হয়।

উপরন্তু, আমাদের শরীরকে কর্মক্ষেত্রে প্রচুর পরিশ্রম করা উচিত নয় এবং প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া উচিত যাতে ক্লান্ত না হয়, যা জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।