দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের কারণ

ইমিউন সিস্টেমের কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে শীতের মৌসুমে, যেখানে ইনফ্লুয়েঞ্জার বিভিন্ন স্ট্রেন ছড়িয়ে পড়ে এবং ইমিউন সিস্টেমের কার্যকলাপ আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসের সাথে দৃঢ়ভাবে যুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক সর্দি থেকে পুনরুদ্ধার করে যা নাও হতে পারে। দুই বা তিন দিন অতিক্রম করে, যখন অন্যরা সারা ঋতু জুড়ে একটি ঠান্ডা এবং অন্যটির মধ্যে ঝাপসা থাকে।

দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যার উপরে প্রচুর মিষ্টি খাওয়া এবং পর্যাপ্ত জল না খাওয়া। একজন ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তা জানার জন্য অনেকগুলি পদক্ষেপ রয়েছে, যথা:

যদি ব্যক্তি প্রচুর মিষ্টি খায়:

আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে XNUMX গ্রাম চিনি খাওয়ার পাঁচ ঘন্টা পরে শ্বেত কোষের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার ক্ষমতাকে বাধা দেয়।

যদি ব্যক্তি পর্যাপ্ত পানি পান না করে:

বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য শরীরের সর্বদা জলের প্রয়োজন হয় এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ নির্ধারণ করা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, কারণ যে ব্যক্তি পর্যাপ্ত জল পান করেন না তিনি লক্ষ্য করবেন যে তার প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হলুদ।

যদি ব্যক্তির ওজন বেশি হয়:

সোয়াইন ফ্লু সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার ফলে যাদের স্বাস্থ্যের অবনতি হয়েছে তাদের বেশির ভাগই একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য ভাগ করে নিয়েছে, যা তাদের শরীরের ভরের উচ্চ সূচক, কারণ অতিরিক্ত ওজন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে এবং সংক্রমণ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। সংক্রমণ যুদ্ধ।

যদি ব্যক্তির নাক সবসময় শুকনো থাকে:

বিরক্তিকর হওয়া থেকে দূরে, একটি ভেজা নাক আসলে ফ্লুর বিরুদ্ধে একটি কার্যকর প্রতিরক্ষা, কারণ শ্লেষ্মা ভাইরাসকে আটকে ফেলে এবং শরীর থেকে তা সরিয়ে দেয়। , বা সে যে জায়গায় থাকে তাকে আর্দ্র করে।

অতএব, আমরা প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করার এবং গ্রীষ্মে আরও বেশি পান করার পরামর্শ দিই এবং আমরা আপনাকে সতর্ক করি যে আপনি জলের বিকল্প হিসাবে জুসের উপর নির্ভর করতে পারবেন না, তবে আপনি পরিমিত পরিমাণে মিষ্টি বা প্রাকৃতিক জুস পান করতে পারেন এবং গরম পানীয় পান করতে পারেন। যেমন ফুল, মৌরি বা ক্যামোমাইল, যা একই সময়ে স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের একটি ভাল বিকল্প, আপনার তৃষ্ণা অনুভব করার আগে, অর্থাৎ, শরীরের জলের শতাংশ কমে যাওয়ার আগে, এবং ঘুম থেকে উঠে পানি পানে অভ্যস্ত হয়ে যান।