সকালে ফিটনেসের গোপন রহস্য, সকালের সাতটি অভ্যাস যা আপনাকে স্থূলতা থেকে মুক্তি দেবে

আমরা বছরের পর বছর ধরে দিনের বেলায় সবচেয়ে সুস্বাদু জিনিসগুলি থেকে নিজেদেরকে বঞ্চিত করি এবং ভুলে যাই যে সুস্থতার গোপনীয়তা এবং একটি সুস্থ, সুরেলা দেহ সকালে লুকিয়ে থাকে।

সহজ পদক্ষেপগুলি যা আপনাকে ফিট হওয়ার পথ প্রশস্ত করবে, আসুন আজকে আনা সালওয়াতে সেগুলিকে একসাথে জেনে নেওয়া যাক৷

1 - ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করা ফ্যাট কোষ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে

2- ঘুম থেকে উঠলে আধা লিটার পানি পান করুন
3- সকালে কফির বদলে গ্রিন টি পান করুন
4- সকালের নাস্তা খেতে ভুলবেন না
5- সকালে প্রোটিন খান, যেমন ডিম এবং মটরশুটি
6- সকালে ব্যায়াম ওজন কমাতে সাহায্য করে
7 - সকালে সূর্যালোকের এক্সপোজার বিপাক প্রক্রিয়া সক্রিয় করে