Uzroci slabog imunog sistema

Aktivnost imunološkog sistema je važna, posebno u zimskoj sezoni, u kojoj se šire različiti sojevi gripe, a aktivnost imunološkog sistema je snažno povezana s našim svakodnevnim navikama, na primjer, neki ljudi se oporavljaju od prehlade koja možda neće prelaze dva ili tri dana, dok drugi ostaju lutajući između hladnoće i hladnoće tokom cijele sezone.

Postoji mnogo uzroka za slab imunološki sistem, a povrh toga je konzumiranje puno slatkiša i nedovoljno vode. Postoji mnogo koraka da osoba zna da mu je imuni sistem slab, a to su:

Ako osoba jede puno slatkiša:

Studija objavljena u American Journal of Medicine pokazala je da konzumacija XNUMX grama šećera ometa sposobnost bijelih stanica da ubijaju bakterije pet sati nakon jela.

Ako osoba ne pije dovoljno vode:

Organizmu je uvijek potrebna voda da se riješi toksina, a određivanje dovoljne količine varira od osobe do osobe, jer će osoba koja ne pije dovoljno vode primijetiti da mu je boja urina tamnožuta.

Ako osoba ima višak kilograma:

Većina onih čije je zdravlje narušeno kao posljedica zaraze svinjskom gripom dijele opštu karakteristiku, a to je visok indeks tjelesne mase, jer višak kilograma uzrokuje neravnotežu hormona i infekcije koje remete sposobnost imunog sistema da boriti se protiv infekcije.

Ako je nos osobe uvijek suv:

Daleko od toga da bude dosadan, mokar nos je zapravo efikasna odbrana od gripa, jer sluz zarobljava virus i uklanja ga iz tijela. , ili vlažeći prostor u kojem živi.

Stoga preporučujemo da pijete najmanje 8 čaša vode dnevno i više pijete ljeti, a upozoravamo da se ne možete osloniti na sokove kao zamjenu za vodu, ali možete piti umjereno nezaslađeni ili prirodni sok i jesti tople napitke. kao što su cveće, anis ili kamilica, koji su istovremeno zdravi i korisni.Dobra alternativa napitcima sa kofeinom, vodu treba piti i pre nego što počne osećaj žeđi, odnosno pre nego što se smanji procenat vode u organizmu, a naviknite se da pijete vodu kada se probudite.