Koji su simptomi povišene mokraćne kiseline i kako je izbjeći?

Koji su simptomi povišene mokraćne kiseline i kako je izbjeći?

Prekomjerna mokraćna kiselina u krvi poznata je kao "hiperurikemija" i pogoršava se nekim vrstama mesa, mahunarkama i svim vrstama gljiva.

Kako bi se nivo mokraćne kiseline u tijelu održao pod kontrolom, izvori koji je sadrže u ishrani moraju se smanjiti.

Prema onome što je objavila web stranica Medcare, namirnice koje sadrže visok postotak mokraćne kiseline, a koju bi trebali izbjegavati ljudi s hiperurikemijom, ili onim što je poznato kao "hiperurikemija", su:

• Jagnjetina i teletina
• morski plodovi
• Ćureće meso
• karfiol
• Grašak
• Mahunarke
• Pečurke svih vrsta

Ostala razmatranja prehrane uključuju:

• Izbjegavajte prerađenu hranu sa dodatkom rafinisanog šećera: Iako su visoki nivoi mokraćne kiseline uglavnom povezani sa hranom bogatom proteinima, studije su pokazale da hrana koja sadrži velike količine šećera takođe može uzrokovati hiperurikemiju (hiperurikemiju).

• Pijte puno vode: Pijenje odgovarajućih količina vode pomaže bubrezima da brže izbaci mokraćnu kiselinu iz urina i na taj način sprečava njeno nakupljanje i stvaranje kristala urata u tijelu.

Prema onome što je objavio WIO News, postoji 5 vrsta orašastih plodova i sušenog voća koji pomažu u kontroli nivoa mokraćne kiseline u krvi, i to:

1. Bademi

Bademi su bogati magnezijumom, mineralom koji pomaže u održavanju zdravog nivoa mokraćne kiseline.

2. Datumi

Prednosti hurmi su brojne i raznovrsne. Njegov sadržaj kalija će vjerovatno pomoći u regulaciji nivoa mokraćne kiseline u tijelu.

3. Indijski oraščići

Indijski oraščići su bogat izvor važnih nutrijenata kao što su vitamin K i C, a budući da imaju umjereno malo purina, postaju dio uravnotežene prehrane za one koji trebaju kontrolirati razinu mokraćne kiseline u krvi.

4. Matica

Orasi su puni omega-3 masnih kiselina, koje imaju protuupalna svojstva. Konzumiranje oraha također pomaže u smanjenju upale povezane s visokim nivoom mokraćne kiseline.

5. Pistacije

Pistacije su dobra kombinacija zdravih masti i vlakana. Njegov nizak sadržaj purina pomaže u ravnoteži nivoa mokraćne kiseline u tijelu.

Ljubavna predviđanja za Škorpije za 2024