La teva depressió pot indicar una disfunció greu dins del teu cos

És la malaltia de l'època, deixada per la tecnologia i les comoditats, així que ens vam allunyar de la natura, i d'una vida sana, per involucrar-nos en el laberint de la vida digital que només ens donava malalties i cansament.

Però el que realment no saps és que aquesta depressió pot ser causada per la manca d'un element important en el teu cos, sense que te n'adonis.
Els símptomes de la depressió poden interferir amb el vostre dia i per a algunes persones poden ser greus i, de vegades, podeu perdre la voluntat de viure.

Hi ha moltes causes de depressió

Els investigadors han descobert que la vitamina D pot tenir un paper important en la salut mental i la depressió, ja que la vitamina D actua en àrees del cervell que estan associades amb la depressió, però encara no s'entén del tot com funciona la vitamina D al cervell.

 Les darreres investigacions han demostrat una relació entre els nivells baixos de vitamina D a la sang i els símptomes de la depressió. Tanmateix, s'ha demostrat clarament si els nivells baixos de vitamina D causen depressió, o si els nivells baixos de vitamina D es desenvolupen per a una persona és depressió.
La deficiència de vitamina D també pot ser un dels molts factors que contribueixen a l'estat d'ànim deprimit.
Pot haver-hi moltes altres coses que causen depressió, la qual cosa vol dir que és difícil dir que quan la depressió millora és la vitamina D la que provoca la millora.

A causa de totes les diferències en estudis i investigacions, i perquè aquest camp és relativament nou, és molt difícil estar segur del paper de la vitamina D en el tractament de la depressió.

Si estàs deprimit i sospites que tens deficiència de vitamina D, és poc probable que empitjori els teus símptomes o que et faci mal. Tanmateix, és possible que tampoc no vegeu cap millora en els vostres símptomes, però heu d'assegurar-vos que la vitamina D no substitueixi altres tractaments o medicaments antidepressius.

Què és la depressió?

Tots ens sentim tristos en determinats moments de la nostra vida.
La majoria de les vegades, aquests sentiments duren per períodes possibles d'una o dues setmanes.

Símptomes de depressió
Perd l'interès per la vida.
Li costa prendre decisions o concentrar-se
Sentir-se miserable la major part del temps
Sentir-se cansat i patir insomni
Perd la confiança en si mateix
evita els altres

Si teniu aquests símptomes, i si persisteixen durant més d'unes poques setmanes, heu de parlar amb el vostre metge.

Què causa la depressió?

causes de la depressió
Hi ha moltes causes de depressió. De vegades hi ha una causa principal, com ara la mort d'un membre de la família, però de vegades hi pot haver una sèrie de coses diferents.
I això varia de persona a persona.

Aquestes són les principals causes de la depressió:

Grans canvis a la teva vida
Canvis importants a la teva vida, com ara un divorci, un canvi de feina, un canvi de casa o la mort d'un ésser estimat.

dolències físiques

Especialment malalties que amenacen la vida com el càncer, condicions doloroses com l'artritis i problemes hormonals com la glàndula tiroide.

condicions d'emergència

Excés d'alegria o estrès, per exemple.

naturalesa corporal
Algunes persones semblen ser més propenses a la depressió que altres.

Aleshores, què té a veure la vitamina D amb tot el problema?

Una teoria és que la vitamina D afecta la quantitat de substàncies químiques al cervell, com la serotonina.

La vitamina D és important per a la salut dels ossos i els investigadors ara han descobert que la vitamina D pot ser important per moltes altres raons. Té un paper important en moltes funcions del cos, inclòs el desenvolupament del cervell.

Els receptors de la vitamina D es troben a moltes parts del cervell. Els receptors es troben a la superfície de la cèl·lula on reben senyals químics. En unir-se als receptors d'aquests senyals químics i després dirigir la cèl·lula perquè faci alguna cosa, per exemple, per actuar d'una determinada manera, dividir-se o morir.

Alguns dels receptors del cervell són receptors de vitamina D, el que significa que la vitamina D d'alguna manera es comporta al cervell. Aquests receptors es troben en zones del cervell que s'associen amb sentiments de depressió, per això la vitamina D s'ha associat amb la depressió i alguns altres problemes de salut mental.

No s'entén del tot com funciona la vitamina D al cervell. Una teoria és que la vitamina D afecta la quantitat de substàncies químiques anomenades monoamines (com la serotonina) i com funcionen al cervell. 5 Molts medicaments antidepressius funcionen augmentant la quantitat de monoamines al cervell. Per tant, els investigadors van suggerir que la vitamina D també pot augmentar la quantitat de monoamines, que tenen un efecte sobre la depressió.

Què diuen els investigadors generalment sobre la vitamina D i la depressió?
Hi ha una gran quantitat d'investigacions que han abordat el tema de la vitamina D i la seva relació amb la depressió i altres problemes de salut mental.

La investigació en aquest camp ha donat resultats mixts i contradictoris, i la raó principal d'això és que hi ha molt pocs estudis d'investigació d'èxit en aquest camp.

Els estudis s'han realitzat de la següent manera

Utilitzeu diferents quantitats de vitamina D durant diferents períodes de temps

Avaluar l'eficàcia del tractament amb diferents nivells sanguinis de vitamina D

Posa a prova diferents grups de persones en els seus estudis

Mesurar la depressió i la salut mental de diferents maneres

Donar vitamina D a diferents freqüències En alguns estudis es demana a les persones que prenguin vitamina D cada dia, mentre que, com en altres estudis, les persones prenen una vitamina un cop per setmana.

Pel que fa als resultats d'aquesta investigació:
La investigació nord-americana ha demostrat que la vitamina D és un nutrient essencial important per a la salut dels ossos.

També té altres funcions fisiològiques, i hi ha una gran probabilitat que pugui ser la causa de trastorns depressius.

Alguns estudis han trobat que els nivells més baixos de vitamina D s'associen significativament amb nivells més alts de símptomes depressius o amb un diagnòstic de depressió.

Tanmateix, estudis oposats van confirmar que no hi ha relació entre la deficiència de vitamina D i la depressió, i es van oposar a la metodologia d'aquests estudis.