Kaon og mga tam-is sa Eid nga dili motambok

Nagsingabot na ang Eid ug nagsugod na kita sa pag-andam sa labing maayong mga tam-is ug tam-is isip pagpangandam sa pag-abot niini, apan unsaon man nato pagtagamtam niining mga lamiang pagkaon ug tam-is nga dili motaas ang timbang alang sa kalipay sa Eid?

Dili kini lisud

Una, pag-organisar sa imong oras

Tinoa ang mga oras sa imong panguna nga mga pagkaon ug ang mga oras sa imong mga meryenda, ug sunda kini nga mga appointment, tungod kay kini makatabang sa pagpadali sa metabolismo ug pag-regulate sa paghilis, sa ingon masunog ang gidaghanon sa pagkaon nga mosulod sa lawas sa tawo

Ikaduha, pag-inom ug daghang tubig

Ang tubig gikinahanglan kaayo, kini mao ang kinabuhi.. Ang pag-inom sa tubig makatabang sa pagtangtang sa imong lawas sa mga hilo nga natipon niini ug sa ingon makabaton ug mas himsog nga lawas.

Pag-ehersisyo

Dili kinahanglan nga moadto ka sa club ug usa ka trainer aron mag-ehersisyo. Ang yano nga mga dula makasunog usab sa tambok ug magpabilin nga himsog ug batan-on ang lawas. Mahimo kang magdagan sa tanaman duol sa imong balay, o maglakaw nga kusog sa mga shopping center, o bisan sa pagbuhat sa pipila ka yano nga komon nga mga ehersisyo sa balay.

Ayaw pagpasobra sa mga tam-is ug pastry

Ang carbohydrates ug sugars pareho nga mahimong sugars sa lawas sa tawo, ug kung dili kini masunog sa ehersisyo, kini magtigum sa imong lawas sa porma sa tambok, nga hinungdan sa daghang mga problema sa panglawas dugang sa pagtaas sa timbang.

Kung gusto nimo ang tam-is, okay ra, apan sulod sa madawat nga gidaghanon ug walay pagpatuyang

Kaon og utanon

Ang mga utanon abunda sa minerals ug fibers nga makahatag ug pagbati sa kabusog ug makapahimsog ug makapalig-on sa imong lawas..Ayaw kalimti ang salad bowl kada adlaw

Kada tuig, maayo ka