Masáže a masáže: druhy, výhody a metody

Masáž: TMasírujte tělo masírováním a pohybem, aby se oživilo a rozhýbal v něm krevní oběh.A krémy a kameny.. Ráno a před teplou koupelí nebo před spaním je považováno za nejlepší čas na masáž.

Čajové lázně: Doporučuje se pít zelený čaj, protože odpuzuje plyny, zahřívá žaludek a zlepšuje trávení.

Výhody masáže a masáže těla:

• Odstranění vlhkosti a chladu z těla, odstranění bolestí zad, ramen, kloubů a šíje, což vede k jasnosti mysli.
• Distribuce tuku k odstranění tukové celulitidy obklopená vodou k léčbě některých případů ochrnutí a neplodnosti.
• Zvyšuje pružnost těla
• Léčí mnoho nemocí jako je nespavost, stres, bolesti zad, hlavy, pomáhá také při redukci hmotnosti a zpevnění těla.
• Udržuje hladkost pokožky, zmírňuje stres, napomáhá průtoku krve a pozitivnímu myšlení.
• Pomáhá při svalové relaxaci, psychické relaxaci, aktivitě a odpočinku a stimuluje krevní oběh.
• Zlepšuje funkci duktálních a duktálních žláz, vyživuje a vytváří pocit viditelných tkání.
• Otevírá póry, odstraňuje toxiny z těla a uklidňuje nervy.
• Zbavuje tělo odumřelých buněk a škodlivých či zbytečných látek, které brání normálním funkcím.

Druhy masáží a masáží:

Existuje mnoho druhů masáží mezi hlavou, rameny, zády, šíjí a tělem a nejoblíbenější jsou: úlevová masáž šíje, rotační nebo kruhová tlaková masáž, masáž hrudníku ke zmírnění kašle, mačkání nebo tření, úlevová masáž hlavy, vibrační masáž, masáž pleti obličeje , Komplexní masáž všech částí těla.

Antistresová a relaxační masáž, tlaková masáž prsty, protibolestivá masáž pro unavené nohy.

Masáž pro snížení bolesti zad, zmírnění únavy a bolesti nohou, masáž horní části ramene k léčbě aorty.

Ranní masáž snižující potíže, rehabilitační masáž pro sportovce, revitalizační masáž periferního oběhu.

Jak si udělat masáž pro sebe:

Nalijte olej do dlaní, masírujte pokožku, dokud se úplně nevstřebá, a podle potřeby tento proces opakujte krouživými masážními pohyby na kruhové oblasti a klouby, jako jsou ramena, lokty, boky, hrudník a břicho a rovně oblasti, jako je krk, paže a stehna, a také jemně Uši a vlasovou pokožku a dejte procesu dostatek času a nezapomeňte masírovat plosky nohou masírováním palců a mezi prsty.

Po dvaceti minutách si dejte horkou koupel co nejdéle, abyste dosáhli co nejlepšího výsledku.

Masáž zad a masáž zad ostatními:

Na místo, kde má být masáž aplikována, se nanese trocha oleje nebo krému a začneme krouživými masážními pohyby pro stimulaci krevního oběhu metodou lehkého pleskání vyváženě po těle a nezapomínáme na tlak. na kosti a je lepší si lehnout na břicho a ruce držet od těla, A tlak na oblast ramen v podobě osmičky a tlak palce klouzající po stranách páteře, počínaje od ramena.

Masáž šíje a ramen:

Vhodným masážním krémem promasírujte oblast horní části hrudníku a jemně přitlačte konečky prstů a začněte masírovat od horní části hrudníku k ramenům, krouživými pohyby a jemným pohybem hlavy se zbavte napětí.

Masáž nohou a masáž:

Unavené a oteklé nohy můžeme pro oživení vykoupat tak, že je na půl hodiny namočíme do mísy nebo horké vany obsahující 4-5 kapek levandulového oleje, mátový olej, rozmarýnový olej, rozmarýnový olej nebo tymiánový olej. spolehněte se také na odborníky, kteří aplikují masáž nohou, která obnoví jejich vitalitu a aktivitu.

Kontraindikace masáže a masáže:

Poranění páteře, vnitřní nebo vnější záněty, čelistní klouby, nádorové poranění, ruptura svalů, vysoká tělesná teplota, křečové žíly, sraženiny v žilách nebo srdeční problémy, epilepsie nebo bronchiální astma, dýchací potíže, krvácení do srdce, mozku, plic nebo močového měchýře