Erfahren Sie mehr über die acht Vitamine, die Ihre Haut zum Strahlen bringen

1- Vitamin A: Anti-Falten und Akne, stellt das Hautgewebe wieder her und stärkt es und verleiht der Haut eine goldene Farbe. Es ist in Karotten, Milch, Spinat, Paprika und Eigelb enthalten. Es ist auch in Orangen und hellgrünem Gemüse enthalten .

2- Vitamin B2-Mangel führt zu trockener Haut, schlechter Qualität von Nägeln und Haaren, Osteoporose, Hautrissen und dem Auftreten von Akne.Es kommt in Milch, Sojabohnen, Eiern und Nüssen vor.

3- Vitamin B3: Sein Mangel führt zu Dermatitis und Ekzemen.Es kommt in Gegrilltem, Geflügel und Hülsenfrüchten vor.

4- Vitamin B5: Sein Mangel führt zu Hautinfektionen und -reizungen Es kommt in Milch und Milchprodukten vor

 
5- Vitamin C: Hilft bei der Wundheilung, beugt dunklen Flecken (Melasma) vor, schützt vor UV-Strahlen und wird in Präparaten zur Behandlung von Akne verwendet, da es die Immunität des Körpers stärkt und die Haut strafft. Es ist in Orangen und Kiwis enthalten.

6- Vitamin D: Sein Mangel führt zu Hautpigmentierung und kommt in der Sonne und in Fischen vor

7- Vitamin E: Stellt die Zellstruktur wieder her, schützt vor Feuchtigkeitsverlust der Haut, beugt der Alterung von Zellen und Geweben vor und stärkt Nägel und Haut.Es ist in Sonnenblumenkernen, natürlichem Olivenöl, Spinat und Tomaten enthalten.
8- Vitamin K: lindert Augenringe und Schwellungen unter den Augen Es ist in Milch und Käse enthalten