Naturaj manĝaĵoj por muskolo

اĜi estas natura proteino kaj troviĝas en
Ovoblankoj: unu el la plej rapide sorbaj proteinoj - sen graso - facile digesteblaj.
Tinuso: pura proteino kun Omega 3
Viando, fiŝo, kokido kaj laktaĵo

Kazeina proteino troviĝas en:
Ne ekzistas pli bona proteina kazeino ol malrapide sorbanta doma fromaĝo - Riĉa je Kalcio - Enhavas Testosterona Booster Zinko
Naturaj Antaŭtrejnaj Suplementoj:
Taso da kafo "malalta sukero" + banano

 Naturaj karbonhidratoj troviĝas en:
Terpomoj - rizo - pasto
Aveno, kiu ankaŭ estas riĉa je vitaminoj kaj proteinoj, estas bonega matenmanĝo kaj povas esti manĝata inter ĉefaj manĝoj.

 Naturaj pumpaj suplementoj:
Akvomelono estas unu el la plej gravaj fontoj de arginino, kiu helpas pumpi sangon

Naturaj testosteronaj stimuliloj (vira hormono):
Unu el la plej potencaj testosteronaj stimuliloj estas ĉiuspecaj fiŝoj - fenugreko.
Dormi frue, sufiĉe da horoj da dormo, skvaŝoj kaj abdomenaj ekzercoj, redukti la procenton de graso en via korpo kaj manĝi sane estas ĉiuj faktoroj kiuj helpas pliigi testosteronon.

 Naturaj grasbruliloj:
La plej bonaj grasbruliloj por internaciaj kompanioj dependas de bruligi grason de:
Verda teo estas nuntempe havebla ĉe la plej malmultekostaj prezoj en la superbazaro, sed ĝi ne estas trinkita sur malplena stomako aŭ tuj post manĝo.
Citrono sen sukero sur varma akvo helpas bruligi grason.

 Omega 3 troviĝas en:
Tinuso kaj mariskoj ĝenerale.
 Naturaj vitaminoj:
Gisto estas riĉa je mineraloj, vitaminoj kaj ankaŭ proteinoj.
Bananoj estas unu el la plej bonaj fontoj de kalio, kiu helpas forigi troan korpan akvon. Ankaŭ, trinki multe da akvo helpas redukti la salecon de la korpo interne, kio reduktas fluidan retenon en la korpo.

renaj purigiloj:
Boligita petroselo povas esti trinkita malvarma, purigu la renojn kaj lavu ilin.
ananaso
Ananaso enhavas la naturan aktivigitan bromelan enzimon, kiu abundas en ĝi.La bromelina enzimo estas unu el la tre gravaj enzimoj por sportistoj, ĉar ĝi utilas se ili estas eksponitaj al infektoj, ĉar ĝi estas efika sedativo en la kazo de sportoj. vundoj kaj kontraŭinflamatorio.

juglandaj fruktoj
Nuksoj estas tre utilaj por atletoj, ĉar ili provizas la korpon per la proteinoj necesaj por konstrui sian korpon kaj energion.

 suko de ruĝa beto
Ĝi plibonigas sangan fluon kaj donas al la korpo energion.
Helpas la korpon sekreci nitritojn, kiuj respondecas pri pacienco.
Suko de beto estas malfacile digestebla, do vi ne devas manĝi grandajn kvantojn da ruĝa beto, ĉar nitritoj kaŭzas la formadon de nitrosaminoj, kiuj estas malutilaj por la sano.

 Ruĝa viando
Provizas al la korpo grandan kvanton da proteinoj.Koncerne al vegetaranoj, kiuj ne manĝas viandon, ili povas dependi de sojfaboj aŭ legomoj kiel lentoj kaj pizoj, ĉar ili enhavas ankaŭ grandajn kvantojn da proteinoj.La korpo ne estas tuŝita pro ne manĝado. viando.Proteinoj ĉeestas en multaj manĝaĵoj.