Causas de un sistema inmunológico débil

La actividad del sistema inmunitario es importante, sobre todo en la temporada de invierno, en la que se propagan diferentes cepas de gripe, y la actividad del sistema inmunitario está fuertemente ligada a nuestros hábitos diarios, por ejemplo, algunas personas se recuperan de un resfriado que puede no superan los dos o tres días, mientras que otros se mantienen a flote entre un frío y otro durante toda la temporada de invierno.

Hay muchas causas para un sistema inmunológico débil, además de comer muchos dulces y no beber suficiente agua, hay muchos pasos para que una persona sepa que su sistema inmunológico está débil, a saber:

Si la persona come muchos dulces:

Un estudio publicado en el American Journal of Medicine indicó que comer XNUMX gramos de azúcar dificulta la capacidad de los glóbulos blancos para matar bacterias durante cinco horas después de comer.

Si la persona no está bebiendo suficiente agua:

El cuerpo siempre necesita agua para deshacerse de las toxinas, y determinar la cantidad suficiente varía de persona a persona, ya que una persona que no bebe suficiente agua notará que el color de su orina es amarillo oscuro.

Si la persona tiene sobrepeso:

La mayoría de aquellos cuya salud se deterioró como resultado de contraer la infección de gripe porcina compartían una característica general, que es el alto índice de masa corporal, ya que el exceso de peso provoca un desequilibrio en las hormonas e infecciones que alteran la capacidad del sistema inmunológico para Luchar contra la infección.

Si la nariz de la persona siempre está seca:

Lejos de ser molesto, una nariz mojada es en realidad una defensa eficaz contra la gripe, ya que la mucosidad atrapa el virus y lo elimina del cuerpo, o al humedecer el lugar en el que vive.

Por ello, te recomendamos beber al menos 8 vasos de agua al día y beber más en verano, y te advertimos que no puedes confiar en los zumos como sustituto del agua, pero puedes beber zumos sin azúcar o naturales con moderación y beber bebidas calientes. como las flores, el anís o la manzanilla, que son saludables y útiles al mismo tiempo.Una buena alternativa a las bebidas con cafeína, también se debe beber agua antes de que comience la sensación de sed, es decir, antes de que disminuya el porcentaje de agua en el cuerpo, y acostúmbrate a beber agua cuando te despiertes.