Conoce las ocho vitaminas que hacen que tu piel brille

1- Vitamina A: antiarrugas y acné, restaura y fortalece el tejido cutáneo y da un color dorado a la piel.Se encuentra en zanahorias, leche, espinaca, pimienta y yema de huevo.También se encuentra en naranjas y verduras de color verde claro. .

2- La deficiencia de vitamina B2 provoca piel seca, mala calidad de uñas y cabello, osteoporosis, grietas en la piel y aparición de acné.Se encuentra en la leche, la soja, los huevos y los frutos secos.

3- Vitamina B3: su deficiencia provoca dermatitis y eccemas, se encuentra en parrillas, aves y legumbres.

4- Vitamina B5: su deficiencia provoca infecciones e irritaciones en la piel, se encuentra en la leche y sus derivados

 
5- Vitamina C: ayuda a cicatrizar heridas, previene manchas oscuras (melasma), protege contra los rayos ultravioleta y se usa en compuestos para tratar el acné, ya que fortalece la inmunidad del cuerpo y tensa la piel.Se encuentra en naranjas y kiwis.

6- Vitamina D: su deficiencia conduce a la pigmentación de la piel, y se encuentra en el sol y el pescado

7- Vitamina E: restaura la estructura celular, protege contra la pérdida de humedad en la piel, previene el envejecimiento de células y tejidos, y fortalece las uñas y la piel.Se encuentra en semillas de girasol, aceite de oliva natural, espinacas y tomates.
8- Vitamina K: borra las ojeras y las bolsas debajo de los ojos, se encuentra en la leche y el queso