Looduslikud toidud lihastele

اSee on looduslik valk ja seda leidub
Munavalged: üks kiiremini imenduvaid valke – rasvavaba – kergesti seeditav.
Tuunikala: puhas valk Omega 3-ga
Liha, kala, kana ja piimatooted

Kaseiini valku leidub:
Pole paremat valgukaseiini kui aeglaselt imenduv kodujuust – rikas kaltsiumisisaldusega – sisaldab testosterooni võimendajat tsinki
Looduslikud toidulisandid enne treeningut:
Tass kohvi “madala suhkruga” + banaan

 Looduslikke süsivesikuid leidub:
Kartul - riis - pasta
Kaer, mis on ka vitamiini- ja valgurikas, on suurepärane hommikusöök ja seda võib süüa põhitoidukordade vahel.

 Looduslikud pumpamislisandid:
Arbuus on üks olulisemaid arginiini allikaid, mis aitab verd pumpada

Looduslikud testosterooni stimulaatorid (meessuguhormoon):
Üks võimsamaid testosterooni stimulaatoreid on igasugused kalad – lambaläätse.
Varajane magamine, piisavad unetunnid, squashi ja kõhulihaste harjutused, kehas rasvasisalduse vähendamine ja tervislik toitumine on kõik tegurid, mis aitavad testosterooni taset tõsta.

 Looduslikud rasvapõletajad:
Rahvusvaheliste ettevõtete parimad rasvapõletajad sõltuvad rasva põletamisest:
Rohelist teed saab praegu supermarketis kõige odavamate hindadega, kuid seda ei joo tühja kõhuga ega kohe pärast söömist.
Sidrun ilma suhkruta soojas vees aitab põletada rasva.

 Omega 3 leidub:
Tuunikala ja mereannid üldiselt.
 Looduslikud vitamiinid:
Pärm on rikas mineraalide, vitamiinide ja ka valgu poolest.
Banaanid on üks parimaid kaaliumiallikaid, mis aitab vabaneda liigsest kehaveest. Samuti aitab rohke vee joomine sisemiselt vähendada keha soolsust, mis vähendab vedelikupeetust organismis.

neerude puhastusvahendid:
Keedetud peterselli võib juua külmalt, puhastada neerud ja pesta.
ananass
Ananass sisaldab looduslikku aktiveeritud bromelaiini ensüümi, mida leidub selles rohkesti.Bromelaiin on sportlaste jaoks üks väga olulisi ensüüme, kuna see on kasulik infektsioonide korral, kuna see on tõhus rahusti spordis. vigastused ja põletikuvastased.

kreeka pähkli puuviljad
Pähklid on sportlastele väga kasulikud, kuna annavad kehale keha ja energia ülesehitamiseks vajalikke valke.

 punase peedi mahl
See parandab vereringet ja annab kehale energiat.
Aitab organismil eritada nitriteid, mis vastutavad vastupidavuse eest.
Peedimahl on raskesti seeditav, seetõttu ei tohiks punast peeti suures koguses süüa, kuna nitritid põhjustavad tervisele kahjulike nitrosamiinide teket.

 Punane liha
Varustab organismi suures koguses valke.Mis puudutab taimetoitlasi, kes liha ei söö, siis nemad võivad loota sojaubadele või kaunviljadele nagu läätsed ja herned, kuna need sisaldavad ka suures koguses valke.Keha ei mõjuta söömata jätmine. liha.Valke leidub paljudes toiduainetes.