Nõuanded üle neljakümneaastastele ja vanematele inimestele

1- Kuputamist tuleb teha igal aastal, isegi kui sa ei tunne end haigena ega põe haigust.
2- Jooge alati vett, isegi kui te ei tunne janu ega vaja seda.
Suurimad terviseprobleemid ja enamik neist tulenevad veepuudusest organismis.

3. Tehke sporti isegi siis, kui olete oma tegevuse tipus...keha tuleb liigutada, isegi kui ainult kõndides, ujudes või mis tahes spordiga tegeledes.

4 - Söö vähem
Jäta liigne isu toidu järele, sest see ei too kunagi head.Ära jäta ennast ilma, vaid vähenda koguseid.

5- Vähendage nii palju kui võimalik auto kasutamist, püüdke oma jalad jõuda selleni, mida soovite.
6- Vältige viha, jätke viha maha, proovige asjadest mööda vaadata.
Ärge sattuge ebamugavatesse olukordadesse, mis kõik kaotavad tervise ja võtavad hinge hiilguse.

7- Nagu öeldakse..jätke oma raha päikese kätte ja istuge varju.
Ära piira ennast ja ümbritsevat.. raha tehti selleks, et sellega elada, mitte selleks, et elada.
8- Ära pane end kahetsema kellegi üle ega millegi pärast, mida sa ei suutnud saavutada, ega millegi pärast, mida sa ei saanud omada.
9- Alandlikkus.Raha, prestiiž, võim ja mõju on kõik rikutud ülbuse ja edevusega. Alandlikkus on see, mis toob inimesed teile armastusega lähemale.