Masennus voi viitata vakavaan toimintahäiriöön kehossasi

Se on tekniikan ja mukavuuksien jättämä aikakauden sairaus, joten siirryimme pois luonnosta ja terveestä elämästä osallistuaksemme digitaalisen elämän sokkeloon, joka toi meille vain sairauksia ja väsymystä.

Mutta mitä et todella tiedä, on se, että tämä masennus voi johtua tärkeän elementin puutteesta kehossasi, ilman että ymmärrät sitä.
Masennuksen oireet voivat häiritä päivääsi, ja joillekin ihmisille ne voivat olla vakavia, ja saatat menettää elämänhalun toisinaan

Masennukseen on monia syitä

Tutkijat ovat havainneet, että D-vitamiinilla voi olla tärkeä rooli mielenterveydessä ja masennuksessa, koska D-vitamiini vaikuttaa masennukseen liittyviin aivoalueisiin, mutta D-vitamiinin toimintaa aivoissa ei vielä täysin ymmärretä.

 Uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden alhaisen veren D-vitamiinipitoisuuden ja masennuksen oireiden välillä. Se on kuitenkin osoittanut selvästi, aiheuttaako alhainen D-vitamiinitaso masennusta vai onko henkilölle kehittyvä alhainen D-vitamiinitaso masennusta.
D-vitamiinin puute voi myös olla yksi monista masentuneeseen mielialaan vaikuttavista tekijöistä.
Masennusta voi aiheuttaa monia muitakin asioita, mikä tarkoittaa, että on vaikea sanoa, että kun masennus paranee, D-vitamiini aiheuttaa paranemista.

Kaikista tutkimus- ja tutkimuseroista johtuen ja koska ala on suhteellisen uusi, on erittäin vaikeaa olla varma D-vitamiinin roolista masennuksen hoidossa.

Jos olet masentunut ja epäilet, että sinulla on D-vitamiinin puutos, se ei todennäköisesti pahenna oireitasi tai aiheuta sinulle haittaa. Et kuitenkaan välttämättä huomaa oireidesi paranemista, mutta varmista, että D-vitamiini ei korvaa muita hoitoja tai masennuslääkkeitä.

Mikä on masennus?

Me kaikki olemme surullisia tiettyinä aikoina elämässämme.
Useimmiten nämä tunteet kestävät viikon tai kahden ajan.

Masennuksen oireet
Hän menettää kiinnostuksensa elämään.
Hänen on vaikea tehdä päätöksiä tai keskittyä
Tuntuu kurjalta suurimman osan ajasta
Tunne olosi väsyneeksi ja kärsii unettomuudesta
Hän menettää itseluottamuksensa
välttää muita

Jos sinulla on näitä oireita ja jos ne jatkuvat yli muutaman viikon, keskustele lääkärisi kanssa.

Mikä aiheuttaa masennusta?

masennuksen syitä
Masennukseen on monia syitä. Joskus on yksi pääsyy, kuten perheenjäsenen kuolema, mutta joskus useat erilaiset asiat voivat vaikuttaa.
Ja se vaihtelee ihmisestä toiseen.

Tässä ovat masennuksen tärkeimmät syyt:

Suuria muutoksia elämässäsi
Suuret muutokset elämässäsi, kuten avioero, työpaikan vaihto, kodin vaihto tai läheisen kuolema.

fyysisiä vaivoja

Erityisesti hengenvaaralliset sairaudet, kuten syöpä, tuskalliset tilat, kuten niveltulehdus, ja hormoniongelmat, kuten kilpirauhanen.

hätätilanteita

Esimerkiksi liiallinen ilo tai stressi.

kehon luonne
Jotkut ihmiset näyttävät olevan alttiimpia masennukselle kuin toiset.

Joten mitä tekemistä D-vitamiinilla on koko ongelman kanssa?

Yksi teoria on, että D-vitamiini vaikuttaa aivoissa olevien kemikaalien, kuten serotoniinin, määrään.

D-vitamiini on tärkeä luuston terveydelle, ja tutkijat ovat nyt havainneet, että D-vitamiini voi olla tärkeä monista muista syistä. Sillä on tärkeä rooli monissa kehon toiminnoissa, mukaan lukien aivojen kehitys.

D-vitamiinireseptoreita löytyy monista aivojen osista. Reseptorit löytyvät solun pinnasta, jossa ne vastaanottavat kemiallisia signaaleja. Kiinnittymällä näiden kemiallisten signaalien reseptoreihin ja sitten ohjaamalla solua tekemään jotain, esimerkiksi toimimaan tietyllä tavalla, jakautumaan tai kuolemaan.

Jotkut aivojen reseptoreista ovat D-vitamiinireseptoreita, mikä tarkoittaa, että D-vitamiini jotenkin käyttäytyy aivoissa. Näitä reseptoreita löytyy aivoalueilta, jotka liittyvät masennuksen tunteeseen, minkä vuoksi D-vitamiinia on yhdistetty masennukseen ja joihinkin muihin mielenterveysongelmiin.

D-vitamiinin toimintaa aivoissa ei täysin ymmärretä. Yksi teoria on, että D-vitamiini vaikuttaa monoamiinien (kuten serotoniinin) määrään ja niiden toimintaan aivoissa. 5 Monet masennuslääkkeet lisäävät monoamiinien määrää aivoissa. Siksi tutkijat ehdottivat, että D-vitamiini voi myös lisätä monoamiinien määrää, joilla on vaikutusta masennukseen.

Mitä tutkijat yleensä sanovat D-vitamiinista ja masennuksesta?
On olemassa suuri määrä tutkimuksia, jotka ovat käsitelleet D-vitamiinia ja sen suhdetta masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin.

Alan tutkimus on antanut ristiriitaisia ​​tuloksia, ja pääasiallinen syy tähän on se, että tällä alalla on hyvin vähän menestyviä tutkimuksia.

Tutkimukset on tehty seuraavasti

Käytä eri määriä D-vitamiinia eri ajanjaksoina

Hoidon tehokkuuden arvioiminen käyttämällä erilaisia ​​veren D-vitamiinitasoja

Testaa eri ihmisryhmiä opinnoissaan

Masennuksen ja mielenterveyden mittaaminen eri tavoilla

D-vitamiinin antaminen eri taajuuksilla Joissain tutkimuksissa ihmisiä pyydetään ottamaan D-vitamiinia päivittäin, kun taas kuten muissa tutkimuksissa ihmiset ottavat vitamiinin kerran viikossa.

Mitä tulee tämän tutkimuksen tuloksiin:
Amerikkalaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiini on luuston terveydelle tärkeä ravintoaine.

Sillä on myös muita fysiologisia toimintoja, ja on suuri todennäköisyys, että se voi olla syynä masennukseen.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että alhaisemmat D-vitamiinitasot liittyvät merkittävästi korkeampiin masennusoireisiin tai masennuksen diagnoosiin.

Vastakkaiset tutkimukset vahvistivat kuitenkin, että D-vitamiinin puutteen ja masennuksen välillä ei ole yhteyttä, ja vastustivat näiden tutkimusten metodologiaa.