Comment lutter contre votre dépendance au sucre

1- Mangez lentement et réfléchissez à ce que vous mangez

2- Faire des collations à la maison pour éviter les repas malsains

3- Remplacez les sucreries que vous mangez par des choix sains comme le lait avec des fruits

4- Réduire la caféine, qui réduit la glycémie et stimule l'envie de sucre

5- Mangez des repas légers entre les repas pendant la journée pour maintenir votre glycémie

6- Buvez beaucoup d'eau

7- Ne pas se priver de nourriture plus de 3 heures

8- Arrêtez d'ajouter du sucre dans vos aliments et boissons et remplacez-le par du miel naturel

9- Réduire le stress, qui amène une personne à manger des sucres

10- Remplacer les aliments salés par du sucre ajouté