D'fhéadfadh go mbeadh an éifeacht os coinne ag do aiste bia ar do bolg

D'fhéadfadh go mbeadh an éifeacht os coinne ag do aiste bia ar do bolg

Féadfaidh aistí bia tuairteála cuidiú le fáil réidh le breis meáchain go tapa, ach tá siad díobhálach don tsláinte, agus féadann siad meáchan a mhéadú, go háirithe i limistéar an bhoilg, rud is cúis le cuma an “bolg,” in ionad é a laghdú.

I dtaca leis seo, thug saineolaí cothúcháin rabhadh i gcoinne na gcóras seo toisc go bhfuil an baol ann go ndéanfaidh siad difear diúltach ar an bpróiseas meitibileachta, a tharlaíonn nuair a athraíonn an comhlacht bianna agus deochanna go fuinneamh, agus nuair a stórálann sé aon bhreis fuinnimh i bhfoirm saille, de réir an méid a thuairiscigh na Breataine. nuachtán “The Sun”.

Bíonn tionchar ag go leor rudaí ar do mheitibileacht, lena n-áirítear aiste bia, aclaíocht, agus hormóin, agus bíonn tionchar ag aistí bia tuairteála ar na comhpháirteanna seo go léir.

hormone strus agus saille bolg

Léiríonn staidéir freisin go bhféadfadh leibhéil mhéadaithe an hormóin strus (cortisol) a bheith mar thoradh ar chalaraí a laghdú.

Míníonn an saineolaí “gur féidir le leibhéil arda cortisol cur le meáchan a fháil, go háirithe timpeall limistéar an bhoilg.”

Mhínigh an cothaitheoir Christine Stavridis: “Nuair a leanaimid aistí bia an-íseal-calorie, foghlaimíonn ár gcorp conas fuinneamh a chaomhnú. Nuair a fhilleann muid ar ghnáth-calraí nó calraí ard a ithe níos déanaí, is féidir lenár gcorp níos mó saille a stóráil ná mar is gnách. réamhchúram.” .

Ag an am céanna, is féidir leis na aistí bia seo cur isteach ar do hormóin ocras.

Chomh maith leis sin, léirigh staidéir gur féidir le meáchain caillteanas tapa difear do na hormóin atá freagrach as ocras agus appetite.

Tá sé léirithe ag roinnt taighde gur féidir leis na hathruithe seo ar do mheitibileacht maireachtáil ar feadh na mblianta.

Úsáideach dóibh seo!

Mar sin féin, tá sé léirithe go dtéann aistí bia íseal-calorie chun sochair do dhaoine áirithe. Fuair ​​​​staidéar amháin in 2011 go bhféadfadh aistí bia íseal-calorie cabhrú le daoine a bhfuil diaibéiteas cineál XNUMX orthu.

Fuair ​​​​taighdeoirí ó Ollscoil Newcastle go bhfuair 60% de na rannpháirtithe a d'ith 600 calories in aghaidh an lae ar feadh ochtar duine fáil réidh le diaibéiteas cineál XNUMX.

Horoscope grá Saighdeoir don bhliain 2024