Conas tú féin a chosaint ó ailse drólainne?

An bhfuil tú ag fulaingt ó indigestion, an mbraitheann tú bloated, a chuireann sé deacair duit a chodladh tar éis dinnéar trom, nach bhfuil sé seo an cás ina n-aonar, tá an fhadhb ginearálta, líon mór daoine ag fulaingt ó fadhbanna colon mar thoradh ar nach bhfuil. bia sláintiúil a ithe agus gan amanna béilí a eagrú.

Deir an Dr Mohamed Abdel-Wahab, comhairleoir i leigheas inmheánach agus gaistreintreolaíocht, go bhfuil ailse drólainne ar cheann de na galair is inchoiscthe i gcás aird a thabhairt ar chineálacha bianna.

Is gá ar a laghad 90 gram de slánghráin a ithe go laethúil ar bhonn rialta, toisc go n-oibríonn sé seo chun ailse drólainne a chosc 17%, toisc go bhfuil vitimín E, copar, seiléiniam agus since i ngrán iomlán.

Is foinsí saibhir snáithín cothaithe iad coirce agus rís a oibríonn ar shláinte an chomhlachta trí fhriotaíocht inslin a laghdú, rud a fhágann ailse drólainne le himeacht ama, agus cuidíonn an smaoineamh gráin iomlán a ithe go mór leis an bpróiseas díleá, rud a chuireann cosc ​​​​ar baictéir colon a fhorbairt. .

Tugann Abdel Wahab le fios go bhfuil gníomhairí frith-ailse i gcoitinne i ngráinní iomlána, agus nach bhfuil sé seo teoranta d'ailse drólainne.

Guímid gach rath ar an tsláinte do chách.