Ionnsaich mu na buannachdan casgach agus leigheasach a tha aig spinach

A rèir naidheachdan an latha an-diugh, tha na buannachdan slàinte bho bhith ag ithe spinach a’ toirt a-steach:

Bacadh aillse

Tha mòran stuthan agus feartan cudromach ann an spinach agus glasraich uaine eile a lughdaicheas cunnart bho dhiofar aillsean.

A 'bacadh asthma

Ann an spionag tha tòrr beta-carotene agus cuid de eileamaidean agus vitamain eile a bhrosnaicheas slàinte na bodhaig agus an t-siostam analach agus a lughdaicheas cunnart asthma.

a 'lùghdachadh cuideam fuil

Leis gu bheil e àrd ann am potasium, tha dotairean agus luchd-beathachaidh a 'moladh spinach dha daoine le bruthadh-fala àrd, oir faodaidh potasium cuideachadh le bhith a' lùghdachadh buaidhean sodium anns a 'bhodhaig a dh' fhaodadh bruthadh-fala àrd adhbhrachadh.

neartachadh cnàimh

Tha cleachdadh ìosal de bhiotamain K air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas motha bho bhriseadh cnàimh. air a thoirt a-mach às a 'bhodhaig tro fhuaim.

Brosnaich slàinte cnàmhaidh

Tha spionag àrd ann am fibre agus uisge, agus tha an dà chuid a 'cuideachadh le bhith a' casg casg agus a 'brosnachadh slàinte cladhach.

Brosnaich craiceann agus falt fallain

Tha mòran de bhiotamain A ann an spionag, a bhios ag obair gus cinneasachadh ola atharrachadh ann am pores a ’chraicinn agus na follicles fuilt gus an craiceann agus am falt a ghlanadh. Is e an ola seo as urrainn coltas acne adhbhrachadh. Tha feum air bhiotamain A cuideachd airson fàs a h-uile stuth bodhaig, a’ toirt a-steach craiceann is falt.

Tha àireamh àrd de bhiotamain “C” ann an spionag agus glasraich duilleach eile, a bheir structar don chraiceann agus don fhalt agus a bhrosnaicheas an slàinte, leis gu bheil e a ’lughdachadh cunnart galairean craiceann is sgalp.

Dìon an eanchainn agus àrdachadh cuimhne

Nochd sgrùdadh meidigeach o chionn ghoirid gu bheil ithe spinach aon uair san latha a 'dìon an eanchainn bho thinneas inntinn agus a' cumail na h-inntinn na òige fad iomadh bliadhna.

A rèir an sgrùdaidh, chaidh na toraidhean fhoillseachadh anns a 'phàipear-naidheachd Breatannach "The Times", ag ithe biadh làitheil de spinach gu h-àraidh a' cuideachadh le bhith a 'meudachadh comas an eanchainn ann an daoine nas fhaide air adhart ann am beatha, a tha a' ciallachadh dìon bho ghalaran inntinn a bheir buaidh air daoine. seann aois, leithid dementia agus Alzheimer.
Lorg an sgrùdadh gu bheil sgilean smaoineachaidh agus cuimhne ag àrdachadh gu mòr anns an fheadhainn a bhios ag ithe spinach gu cunbhalach, agus tha seo cuideachd gan dìon bho thinneas inntinn.

Cuspairean eile:

Ciamar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha gu tuigseach a’ seachnadh thu?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها