A súa dieta pode ter o efecto contrario na súa barriga

A súa dieta pode ter o efecto contrario na súa barriga

As dietas de choque poden axudar a desfacerse do exceso de peso rapidamente, pero son prexudiciais para a saúde e poden aumentar o peso, especialmente na zona abdominal, provocando a aparición da "barriga", en lugar de reducilo.

Neste sentido, unha nutricionista advertiu contra estes sistemas porque corren o risco de afectar negativamente ao proceso de metabolismo, que se produce cando o organismo converte alimentos e bebidas en enerxía, e almacena calquera exceso de enerxía en forma de graxa, segundo informou o británico. xornal "O Sol".

O teu metabolismo vese afectado por moitas cousas, incluíndo a dieta, o exercicio e as hormonas, e as dietas de choque afectan a todos estes compoñentes.

Hormona do estrés e graxa da barriga

Os estudos tamén indican que a redución de calorías tamén pode levar a un aumento dos niveis da hormona do estrés (cortisol).

O experto explica que "os niveis altos de cortisol poden contribuír ao aumento de peso, especialmente na zona abdominal".

Pola súa banda, a nutricionista Christine Stavridis explicou: "Cando seguimos dietas moi baixas en calorías, o noso corpo aprende a conservar enerxía. Cando volvemos a comer normais ou altas calorías nunha fase posterior, o noso corpo pode almacenar máis graxa do habitual xa que unha precaución”.

Ao mesmo tempo, estas dietas poden alterar as hormonas da fame.

Ademais, os estudos indican que a rápida perda de peso pode afectar ás hormonas responsables da fame e do apetito.

Algunhas investigacións demostraron que estes cambios no seu metabolismo poden durar anos.

Útil para estes!

Non obstante, demostrouse que as dietas baixas en calorías benefician a algunhas persoas. Un estudo de 2011 descubriu que as dietas baixas en calorías poden axudar ás persoas con diabetes tipo XNUMX.

Os investigadores da Universidade de Newcastle descubriron que o 60% dos participantes que comían 600 calorías ao día para oito persoas desfixéronse da diabetes tipo XNUMX.

Horóscopo amoroso de Saxitario para o ano 2024