પોલિસિસ્ટિક અંડાશય અને વિલંબિત ગર્ભાવસ્થા વચ્ચે શું સંબંધ છે?

પોલિસિસ્ટિક અંડાશય અને વિલંબિત ગર્ભાવસ્થા વચ્ચે શું સંબંધ છે?

જો માતાને PCOS હોય, તો તમને ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, કારણ કે પુરૂષ હોર્મોન્સનું ઉચ્ચ સ્તર ઓવ્યુલેશનમાં અવરોધ ઊભો કરે છે. પરંતુ કેટલાક પગલાં લેવાથી પરિસ્થિતિ સુધરી શકે છે અને ગર્ભાવસ્થાની શક્યતા વધી શકે છે.આ પગલાંમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો

રોજિંદા જીવનશૈલીમાં કેટલાક સરળ ફેરફારો, જેમ કે તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો, સારી ઊંઘ લેવી (દરરોજ 7-8 કલાક), અને નિયમિત વ્યાયામ, સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

રમતો રમે છે

વ્યાયામનો અભાવ વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.વ્યાયામ, સ્વિમિંગ, વૉકિંગ અથવા ઘરકામ કરવાથી વજન ઘટાડીને ગર્ભાવસ્થાની શક્યતાઓ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે, અને ઘણા યોગ પોઝ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે અને ગર્ભાવસ્થાની શક્યતામાં સુધારો થઈ શકે છે.

ક્રોમિયમ અને મેગ્નેશિયમ સ્તર

શરીરમાં ક્રોમિયમ અને મેગ્નેશિયમનું નીચું સ્તર ગર્ભાવસ્થામાં વિલંબ કરી શકે છે, તેથી આ બે આવશ્યક ખનિજોથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી અથવા તેમાં રહેલા પૂરક લેવાથી પીસીઓએસ સાથે ગર્ભાવસ્થાની શક્યતા વધી જાય છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ખોરાક ટાળો

કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો શરીરના કોષોના ઇન્સ્યુલિનના પ્રતિકાર પર નકારાત્મક અસરને પરિણામે શરીરના વજનમાં વધારો કરે છે, અને આ ખોરાકના ઉદાહરણો સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, સફેદ બ્રેડ, ચોખા, બટાકા વગેરે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપની સારવાર

વિટામિન ડીની ઉણપ અને ઇંડાની વૃદ્ધિ અને વિકાસની અછત વચ્ચે ગાઢ સંબંધ છે, તેથી વિટામિન ડીની ઉણપની સારવાર સૂર્યના સંપર્કમાં થવી જોઈએ, અથવા વિટામિન ડીની યોગ્ય માત્રા ધરાવતી પોષક સપ્લિમેન્ટ્સ લેવી જોઈએ, જે શક્યતાઓને વધારે છે. ગર્ભાવસ્થાના.

બુદ્ધિપૂર્વક તમારી અવગણના કરનાર વ્યક્તિ સાથે તમે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج