Abinci guda biyar don gujewa lokacin daukar ciki

Akwai wasu nau'ikan abinci waɗanda ke yin mummunan tasiri ga lafiya da haɓakar tayin.

Na farko: capsules mai hanta, man hanta
Yawan cin irin wannan nau'in capsules yana haifar da karuwa a cikin bitamin A, kasancewar kasancewarsa da yawa a cikin jikin uwa mai ciki yana da alaƙa da lalacewar mahaifa na tayin kamar ƙashin ƙashi.

Na biyu: Wasu nau'ikan cuku mai laushi
Cukuka masu laushi irin su farar Camembert, cukuwar akuya, da cuku shuɗi irin su Danish na iya ƙunshi ƙwayoyin cuta na listeria waɗanda ke haifar da zawo mara lahani, ko kuma na iya haifar da zubewar ciki.

Na uku: sanyi ko naman da ba a dahu ba, madarar da ba ta da tari ko cukuwar da ba ta da kyau
Abincin da aka ambata a baya zai iya haifar da cututtuka irin na mura saboda suna dauke da Toxoplasma, ƙananan naman gwari wanda kuma ya shafi kyanwa, kuma yana iya lalata idanun tayin, tare da haifar da zubar da ciki.

Na hudu: Kwai da ba a dafa shi da kayan da ke dauke da danyen kwai
Wasu kayayyakin, irin na gida, irin su mayonnaise ko alewar cakulan, na iya haifar da gubar salmonella, wanda zai iya haifar da gudawa mai tsanani ko ma haifar da zubar da ciki.

Na biyar: gyada
Cin gyada na iya shafar lafiyar mai juna biyu idan tana fama da rashin lafiyar gyada, kuma akwai yuwuwar mace mai ciki ta rika cin gyada, wanda hakan ke sa dan tayi ya kamu da cutar gyada a lokacin kuruciyarsa.

Source: Littattafan Likitan Iyali (ciki)