Nā ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi e hoʻopau i nā wāwae pehu

1- Ka hoʻohana ʻana i nā kāmaʻa hoʻopiʻi lāʻau lapaʻau

2- E hoʻomoʻa i nā wāwae i ka paʻakai paʻakai.

3- E ʻai i nā meaʻai nui i ka magnesium

4- E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae ke moe i lalo