Savjeti Saveza za dijabetes

Savjeti Saveza za dijabetes

S početkom svetog mjeseca postavljaju se mnoga pitanja u vezi posta kod osoba s kroničnim bolestima, posebno dijabetičara, jer nije svaki dijabetičar u stanju postiti tijekom ramazana.

S tim u vezi, Savezna dijabetička federacija dala je nekoliko savjeta za zdrav ramazan s dijabetičarima, jer postoje grupe ljudi koji se mogu razboljeti zbog posta. Na temelju medicinskih i vjerskih savjeta, preporuča se da posjetite svog liječnika 6-8 tjedana prije Ramazana kako biste razumjeli rizike kojima možete biti izloženi dok postite.

Među najvažnijim od ovih savjeta koje daje Savezna federacija za dijabetes:

1- Redovito provjeravajte razinu glukoze u krvi

Praćenje glukoze u krvi i ubrizgavanje inzulina ne prekidaju post i važni su jer su vaš prozor za upoznavanje razine glukoze u krvi i upravljanje dijabetesom. Promjene u prehrambenim navikama tijekom Ramazana mogu utjecati na razinu glukoze u krvi, stoga je važno provjeriti razine glukoze u krvi redovito.

A osobe s visokim rizikom (čak i ako ne poste) trebale bi provjeravati razinu šećera u krvi 3-4 puta dnevno.

Ljudi s umjerenim ili niskim rizikom također bi trebali provjeravati razinu glukoze u krvi jedan do dva puta dnevno.

2- Prilagodbe lijekova tijekom posta

Razgovarajte sa svojim liječnikom o prilagodbama doze, vremena ili vrste lijekova potrebnih za smanjenje rizika od niske razine šećera u krvi tijekom gladovanja.Važno je znati da mjerenje glukoze u krvi i injekcije inzulina ne prekidaju post.

Kada treba odmah doručkovati?

Dijabetičari bi trebali prekinuti post ako je glukoza u krvi ispod 70 mg dl, ponovno provjeriti unutar 70 sata ako je glukoza u krvi u rasponu od 90-300 mg dl i ako je glukoza u krvi iznad XNUMX mg dl, ili se pojave simptomi hipoglikemije, hiperglikemije, dehidracije ili teške bolesti.

Vježbanje u ramazanu

Redovito radite laganu do umjerenu tjelovježbu tijekom Ramazana. Naporno vježbanje se ne preporučuje tijekom posta zbog povećanog rizika od hipoglikemije ili dehidracije. Tjelesni napor uključen u teravih namazu, poput klečanja i stajanja, treba uzeti u obzir kao dio svakodnevnih aktivnosti vježbanja .

Savjeti za dijetu za dijabetičare tijekom posta

Podijelite svoje dnevne kalorije između suhura i iftara, plus 1-2 međuobroka ako je potrebno.

Pobrinite se da obroci budu uravnoteženi i da sadrže 45-50% ugljikohidrata, 20-30% proteina, 35% masti, voća i povrća, a tijekom Ramazana obavezno jedite dosta povrća i salata.

I pokušajte smanjiti hranu bogatu zasićenim masnoćama, klonite se pržene hrane i koristite male količine ulja prilikom kuhanja.

Uvijek ostanite hidrirani, uz ili između dva glavna obroka, pijući vodu ili druge nezaslađene napitke te izbjegavajte napitke s kofeinom i šećerom, kao i slatkiše.

I oslonite se na kruh od cjelovitih žitarica, ili smeđi kruh, i jedite hranu bogatu vlaknima koja polako oslobađa energiju prije i nakon posta, kao što su grah i riža.