3- Կանխարգելումը թանկ արժեւորել

Ապաքինվելուց լավ է առաջին հերթին չհիվանդանալը: Կանխարգելմանը լուրջ վերաբերվելը կարևոր է երջանիկ և առողջ կյանքի համար, ուստի պետք է ուշադրություն դարձնել տարիքային ստուգումների, առաջարկվող պատվաստումների և այլ կանխարգելիչ միջոցառումների իրականացմանը:

4- Ազատվեք ատելությունից

Երբ մարդը ոխ է պահում, նա ավելի շատ վնասում է ինքն իրեն, քան այն մարդուն, ում զայրույթն ուղղված է: Ճիշտ է, թե սխալ, այդ հին վրդովմունքները թողնելը լավ կլինի հոգեկան առողջության և էմոցիոնալ բարեկեցության համար:

5- Զգուշությամբ զբաղվել

Նպատակային ուշադրություն դարձնելը ներկա պահին, առանց դատողությունների, կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը: Այն կարող է նաև օգնել ֆիզիկական և հոգեկան առողջության մի շարք պայմանների դեպքում, ներառյալ անհանգստությունը, անքնությունը և դեպրեսիան:

6- Ֆիզիկական աշխուժութիւն

Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները օգտակար են մարմնին և գոտկատեղին, ինչպես նաև կարող են օգտակար լինել մտքի և տրամադրության համար: Պարտադիր չէ, որ մարդը պետք է վազի մարաթոն, քանի որ շաբաթական մի քանի անգամ չափավոր վարժությունները կարող են անել այդ աշխատանքը, թեև որքան երկար կամ ավելի շատ լինի ներգրավվածությունը, այնքան ավելի լավ արդյունքներ են ձեռք բերվում:

7- Հասարակական յարաբերութիւնների հաստատում

Մենակությունը և մեկուսացումը կարող են սարսափելի լինել հոգեկան առողջության և բարեկեցության համար: Որոշ ապացույցներ կան, որ հաճախ միայնակ մնալը կարող է վնասել նաև ֆիզիկական առողջությանը: Առողջ սոցիալական հարաբերություններ ունենալը ակտիվ և ներգրավված մնալու հիանալի միջոց է՝ անկախ նրանց տարիքից:

8- Առողջ սննդակարգ

Ճիշտ սնունդը երջանկության և առողջության հիմնաքարն է, ուստի մարդը պետք է ստանա լավագույն սննդակարգը, որը կարող է գտնել: Այդ խորհուրդը չի նշանակում, որ նա պետք է ժամանակ առ ժամանակ իրեն զրկի «պարգևից», բայց լավ ուտելը օգտակար կլինի մարմնի և մտքի համար:

9- Խմելու ջուր

Խմելու ջուրը առողջ մնալու նպատակին հասնելու կարևոր մասն է, ուստի համոզվեք, որ օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմեք: