Ինչպես կանխել Ալցհեյմերի հիվանդությունը

Անհանգստացնու՞մ եք տարիքի հետ Ալցհեյմերի հիվանդությամբ հիվանդանալու մտքից, այս հիվանդությունն այլևս այնքան սարսափելի չէ, որքան նախկինում:
Թեև Ալցհեյմերը լուրջ հիվանդություն է, որը սպառնում է վաթսունն անց մարդկանց, և այն չունի վերջնական բուժում, այլ կա բուժում միայն դրա ախտանիշների համար, կան ապացուցված և արդյունավետ միջոցներ այն կանխելու և առաջին հերթին վարակից խուսափելու համար:

Ալցհեյմերը տեղի է ունենում, երբ ուղեղի բջիջները կորցնում են իրենց վերածնվելու ունակությունը, և դրա ախտանիշները ներառում են հասկանալու և մտածելու դժվարություն, շփոթություն, կենտրոնանալու անկարողություն, հիմնական հմտությունների մոռանալը և ապատիան:
Ահա Ալցհեյմերի կանխարգելման 7 արդյունավետ միջոցները՝ ըստ Bold Sky կայքի.
1- նիհարություն
Քաշը կորցնելը Ալցհեյմերի հիվանդության կանխարգելման լավագույն բնական միջոցներից մեկն է, քանի որ հետազոտությունն ապացուցել է, որ գիրությունն ու ավելորդ քաշը տարիքի հետ կարող են հանգեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացման:
2- առողջ սնունդ
Սննդարար նյութերով և հանքանյութերով հարուստ առողջ սնունդը, հատկապես օմեգա-3 ճարպաթթուներ պարունակող մթերքները, օգնում են ուղեղի բջիջների առողջությունը պահպանել:

3- Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի իջեցում
Երբ օրգանիզմում խոլեստերինի մակարդակը բարձր է, այն կարող է կուտակվել զարկերակներում և կարող է հասնել ուղեղի բջիջներին՝ վնաս պատճառելով, ինչը հանգեցնում է Ալցհեյմերի հիվանդության։
4- Արյան ճնշման մակարդակի վերահսկում
Ալցհեյմերի հիվանդությունից խուսափելու մեկ այլ բնական միջոց է պահպանել արյան ճնշման համապատասխան մակարդակը մարմնում, քանի որ բարձր ճնշումը վնասում է զարկերակները և խանգարում արյան հոսքը դեպի ուղեղ, ինչը հանգեցնում է նյարդային բջիջների վնասմանը:

5- Շարունակեք սովորել նոր բաներ
Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ նոր բաներ և հմտություններ սովորելը, շախմատ խաղալու և գլուխկոտրուկներ լուծելու հետ մեկտեղ, ավելի քիչ հավանական է դարձնում Ալցհեյմերի հիվանդանալու հավանականությունը:
6- Դեպրեսիայի բուժում
Դեպրեսիայի և անհանգստության արագ բուժումը կարող է օգնել կանխել Ալցհեյմերի հիվանդությունը, քանի որ հոգեկան խանգարումները կարող են արագ վնասել ուղեղի բջիջները:

7- Խուսափեք կարմիր մսից
Կարմիր միս շատ չուտելը և դրանից խուսափելու փորձը նույնպես բնականաբար նպաստում է Ալցհեյմերի կանխարգելմանը, քանի որ այս մսի մեջ առկա ամինաթթուն կարող է հանգեցնել ուղեղի բջիջների վնասմանը: