Penyebab daya tahan tubuh lemah

Aktivitas sistem kekebalan itu penting, terutama di musim dingin, di mana berbagai jenis influenza menyebar, dan aktivitas sistem kekebalan sangat terkait dengan kebiasaan kita sehari-hari, misalnya, beberapa orang sembuh dari pilek yang mungkin tidak melebihi dua atau tiga hari, sementara yang lain tetap menggelepar antara satu dingin dan yang lain sepanjang musim.

Ada banyak penyebab lemahnya daya tahan tubuh, di antaranya banyak makan yang manis-manis dan kurang minum air putih.Ada banyak langkah agar seseorang mengetahui bahwa daya tahan tubuhnya lemah, yaitu:

Jika orang tersebut makan banyak permen:

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine menunjukkan bahwa makan XNUMX gram gula menghambat kemampuan sel darah putih untuk membunuh bakteri selama lima jam setelah makan.

Jika orang tersebut tidak minum cukup air:

Tubuh selalu membutuhkan air untuk membuang racun, dan menentukan jumlah yang cukup bervariasi dari orang ke orang, karena orang yang tidak minum cukup air akan melihat bahwa warna urinnya kuning tua.

Jika orang tersebut kelebihan berat badan:

Sebagian besar dari mereka yang kesehatannya memburuk akibat tertular infeksi flu babi memiliki ciri umum yang sama, yaitu indeks massa tubuh yang tinggi, karena kelebihan berat badan menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan infeksi yang mengganggu kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Jika hidung orang tersebut selalu kering:

Jauh dari mengganggu, hidung yang basah sebenarnya merupakan pertahanan yang efektif melawan flu, karena lendir menjebak virus dan mengeluarkannya dari tubuh. , atau dengan melembabkan tempat tinggalnya.

Oleh karena itu, kami merekomendasikan minum setidaknya 8 gelas air per hari dan minum lebih banyak di musim panas, dan kami memperingatkan Anda bahwa Anda tidak dapat mengandalkan jus sebagai pengganti air, tetapi Anda dapat minum jus tanpa pemanis atau alami secukupnya dan minum minuman panas. seperti bunga, adas manis atau chamomile, yang sehat dan bermanfaat pada saat yang sama.Alternatif yang baik untuk minuman berkafein, Anda juga harus minum air sebelum rasa haus dimulai, yaitu sebelum persentase air dalam tubuh turun, dan Biasakan diri Anda untuk minum air putih saat bangun tidur.