Pelajari tentang delapan vitamin yang membuat kulit Anda bersinar

1- Vitamin A: anti-kerut dan jerawat, memulihkan dan memperkuat jaringan kulit dan memberi warna emas pada kulit. Dapat ditemukan pada wortel, susu, bayam, merica, dan kuning telur. Juga terdapat pada jeruk dan sayuran hijau muda. .

2- Kekurangan vitamin B2 menyebabkan kulit kering, kualitas kuku dan rambut berkurang, osteoporosis, kulit pecah-pecah dan munculnya jerawat.Hal ini ditemukan dalam susu, kedelai, telur dan kacang-kacangan.

3- Vitamin B3: kekurangannya menyebabkan dermatitis dan eksim, ditemukan di panggangan, unggas dan kacang-kacangan.

4- Vitamin B5: kekurangannya menyebabkan infeksi dan iritasi kulit, ditemukan dalam susu dan turunannya

 
5- Vitamin C: membantu menyembuhkan luka, mencegah flek hitam (melasma), melindungi dari sinar ultraviolet, dan digunakan dalam senyawa untuk mengobati jerawat, karena memperkuat kekebalan tubuh dan mengencangkan kulit, ditemukan dalam jeruk dan kiwi.

6- Vitamin D: kekurangannya menyebabkan pigmentasi kulit, dan ditemukan di matahari dan ikan

7- Vitamin E: mengembalikan struktur sel, melindungi terhadap hilangnya kelembaban di kulit, mencegah penuaan sel dan jaringan, dan memperkuat kuku dan kulit.Hal ini ditemukan dalam biji bunga matahari, minyak zaitun alami, bayam dan tomat.
8- Vitamin K: menghilangkan lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata, ditemukan dalam susu dan keju