Rie sweet Eid na-ebughị ibu

Eid na-eru nso, anyị amalitela ịkwadebe sweets na sweets kacha mma maka nkwadebe maka ọbịbịa ya, mana kedu ka anyị ga-esi rie nri na sweets ndị a na-atọ ụtọ n'ebughị ibu maka ọṅụ nke Eid?

Ọ dịghị esi ike

Nke mbụ, hazie oge gị

Kpebie oge isi nri gị na oge nri nri gị, ma rapara na nhọpụta ndị a, n'ihi na nke a na-enyere aka mee ka metabolism dị ngwa ma na-edozi mgbaze, si otú ahụ na-ere ọkụ nke na-abanye n'ime ahụ mmadụ.

Nke abụọ, ṅụọ mmiri buru ibu

Mmiri dị ezigbo mkpa, ọ bụ ndụ.. Ịṅụ mmiri na-enyere aka wepụ ihe nsị na-agbakọba n'ime ahụ gị ma si otú ahụ nweta ahụ ike.

Mee mgbatị ahụ

Ọ dịghị mkpa ịga na klọb na onye na-enye ọzụzụ maka mgbatị ahụ, egwuregwu ndị dị mfe na-erekwa abụba ma na-eme ka ahụ dị mma na ntorobịa. ọbụna na-eme ụfọdụ ndị dị mfe nkịtị omume n'ụlọ.

Ejichala ya na sweets na pastries

Carbohydrates na shuga abụọ na-aghọ shuga n'ime ahụ mmadụ, ma ọ bụrụ na a naghị eji ya emega ahụ ọkụ, ha ga-agbakọta n'ime ahụ gị n'ụdị abụba, na-ebute ọtụtụ nsogbu ahụike na mgbakwunye na ibu ibu.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ụtọ, ọ dị mma, mana n'ime oke anabatara yana enweghị oke

Rie akwụkwọ nri

Akwụkwọ nri bara ụba na mineral na eriri na-enye mmetụta nke satiety ma na-edozi ahụ ma na-ewusi ahụ gị ike.. Echefula efere salad kwa ụbọchị.

Kwa afọ, ị dị mma