למה אנחנו מרגישים כאב בצד שלנו כשאנחנו רצים

תחושת הכאב הזו מדאיגה אותך, כשאתה הולך או רץ, ואתה מרגיש התכווצות בתחתית המותניים, לפעמים מונעת ממך להמשיך בדרך, אז מה הסיבה לכאב הזה, והאם זה סכנה לבריאותך , או שזה סימפטום טבעי שמופיע אצל כל בני האדם, ולמה לפעמים אנחנו מרגישים את זה יותר מאשר בימים אחרים והאם אוכל ושתייה קשורים לזה, היום באנא סלווה נדון במה הכאב הזה, הגורמים לו איך להימנע מזה.

תפר צד או כאבי כתמי צד. זהו כאב המופיע לעתים קרובות בעת ריצה או שחייה, מופיע כמעט אצל כולם ומופיע לעתים קרובות. אל תדאג, זהו כאב נורמלי שאנשים רבים חשים, ולמדענים אין הסבר סופי לכך, אך ישנן מספר השערות לגבי הגורם לכאב אותם נסקור יחד

.

הסיבה הסבירה ביותר: הכבד והטחול
כאב זה מתרחש תמיד בצד ימין של הבטן, והסיבה היא ככל הנראה התכווצות הכבד והטחול לשליחת תאי דם אדומים הנושאים יותר חמצן למחזור הדם עקב המאמץ שנעשה בריצה במה שמכונה. (אוטועירוי). לסיבה זו אין כל נזק כל עוד אתה נח כשאתה מרגיש כאב וכאשר אתה נח הכאב מפסיק.

אבל לפעמים זה קורה בשמאל, וזה מפנה אותנו לסיבה נוספת, שנובעת ממאמץ וחוסר הכנה, דם זורם מהר מאוד מהכבד ומהטחול, מה שגורם לתחושת עקצוץ באזור זה.

מתח הנובע מהרבה תהליכים חיוניים כשאתם אוכלים לפני פעילות גופנית, הגוף שלכם משקיע הרבה אנרגיה וזרימת דם בעיכול המזון וגם הרבה אנרגיה וזרימת דם בריצה, מה שגורם לעייפות ועקצוצים באזור זה.

שיטות מניעה

אתה חייב להיות סמוך ובטוח שזה קורה לרוב הספורטאים, אבל אם אתה מוצא את זה מוגזם והכאב לא חולף כשאתה מנוחה, עליך לפנות לרופא.

1- שתו הרבה מים, כי הכאב בצד תמיד קשור לתחושת התייבשות.
2- התחל לרוץ לאט ואז האיץ עם הזמן.
3- נשמו עמוק כדי לספק לגוף מספיק חמצן.
4- עשה חימום.
5- הפחיתו את כמות האוכל והשתייה לפני הריצה, במיוחד כאלו המכילים הרבה פחמימות.
6- האטו מיד כאשר אתם חשים כאב תוך הקפדה על נשימה עמוקה.