葉酸欠乏症であることをどうやって知っていますか？

葉酸欠乏症の症状は貧血の症状と似ており、次のとおりです。

1-倦怠感と疲労感

2-下痢と食欲不振

3-頭痛、体重減少、動悸

4-舌の潰瘍の存在

5-髪の色の喪失

6-胃潰瘍

妊娠中の葉酸欠乏症

妊娠中の女性の葉酸の欠乏は、以下につながる可能性があります：

• 「脊椎硬化症」と呼ばれる病気につながる可能性のある脊椎と脊髄の形成の問題
• 胎児の脊髄の先天性奇形

葉酸を含む食品は何ですか？

1-ブロッコリー

2-レンズ豆

3-ほうれん草

4-オレンジ

5-オクラ

6-アボカド

7-レタス

8-大根

9-アーモンド