Иммундық жүйенің әлсіздігінің себептері

Иммундық жүйенің белсенділігі маңызды, әсіресе тұмаудың әртүрлі штаммдары таралатын қыс мезгілінде және иммундық жүйенің белсенділігі біздің күнделікті әдеттерімізбен тығыз байланысты, мысалы, кейбір адамдар суық тиюден сауығып кетеді. екі-үш күннен асады, ал басқалары маусым бойы бір суық пен екіншісінің арасында ағып жатады.

Иммунитеттің әлсіреуінің көптеген себептері бар, оның үстіне тәттілерді көп жеу және суды аз ішу.Адамның иммунитеті әлсіз екенін білу үшін көптеген қадамдар бар, атап айтқанда:

Егер адам тәттілерді көп жесе:

American Journal of Medicine журналында жарияланған зерттеу XNUMX грамм қантты жеу лейкоциттердің тамақтан кейін бес сағат бойы бактерияларды өлтіру қабілетіне кедергі келтіретінін көрсетті.

Егер адам жеткілікті су ішпесе:

Ағзаға токсиндерден арылу үшін әрқашан су қажет, ал жеткілікті мөлшерді анықтау әр адамға әр түрлі болады, өйткені суды аз ішкен адам зәрінің түсі қою сары түсті екенін байқайды.

Егер адам артық салмақ болса:

Шошқа тұмауының инфекциясын жұқтыру нәтижесінде денсаулығы нашарлағандардың көпшілігі жалпы сипаттамаға ие болды, бұл олардың дене салмағының жоғары индексі, өйткені артық салмақ гормондардың теңгерімсіздігін және иммундық жүйенің қабілетін бұзатын инфекцияларды тудырады. инфекциямен күресу.

Егер адамның мұрны үнемі құрғақ болса:

Ылғал мұрын тұмауға қарсы тиімді қорғаныс болып табылады, өйткені шырыш вирусты ұстайды және оны денеден шығарады. , немесе ол тұратын жерді ылғалдандыру арқылы.

Сондықтан күніне кемінде 8 стакан су ішіп, жазда көбірек ішуге кеңес береміз және суды алмастыратын шырындарға сенуге болмайтынын ескертеміз, бірақ қантсыз немесе табиғи шырынды аз мөлшерде ішуге және ыстық сусындарды ішуге болады. бір мезгілде пайдалы және пайдалы гүлдер, анис немесе түймедақ сияқты Кофеинді сусындарға жақсы балама ретінде шөлдеу басталғанға дейін, яғни денедегі судың пайызы төмендегенге дейін су ішу керек. оянғанда су ішуге дағдыланыңыз.