Сіздің депрессияңыз сіздің денеңіздегі елеулі дисфункцияны көрсетуі мүмкін

Бұл технология мен қолайлылық қалдырған заман дерті, сондықтан біз табиғаттан алшақтап, салауатты өмірден алыстап, сандық өмір лабиринтіне араластық, бұл бізге ауру мен шаршауды ғана береді.

Бірақ сіз шынымен білмейсіз, бұл депрессия сіздің денеңіздегі маңызды элементтің жетіспеушілігінен туындауы мүмкін, сіз оны байқамайсыз.
Депрессия белгілері сіздің күніңізге кедергі келтіруі мүмкін, ал кейбір адамдар үшін олар ауыр болуы мүмкін және сіз кейде өмір сүруге деген ықыласыңызды жоғалтуыңыз мүмкін.

Депрессияның көптеген себептері бар

Зерттеушілер D дәрумені психикалық денсаулық пен депрессияда маңызды рөл атқаруы мүмкін екенін анықтады, өйткені D дәрумені мидың депрессиямен байланысты аймақтарына әсер етеді, бірақ D дәрумені мида қалай жұмыс істейтіні әлі толық зерттелмеген.

 Соңғы зерттеулер қандағы D витаминінің төмен деңгейі мен депрессия белгілері арасындағы байланысты көрсетті. Дегенмен, ол D дәруменінің төмен деңгейі депрессияны тудыратынын немесе адам үшін Д витаминінің төмен деңгейінің депрессия екенін анық көрсетті.
D дәруменінің жетіспеушілігі де депрессиялық көңіл-күйге ықпал ететін көптеген факторлардың бірі болуы мүмкін.
Депрессияны тудыратын басқа да көптеген нәрселер болуы мүмкін, яғни депрессия жақсарған кезде бұл жақсаруды тудыратын D витамині деп айту қиын.

Зерттеулер мен зерттеулердегі барлық айырмашылықтарға байланысты және бұл сала салыстырмалы түрде жаңа болғандықтан, депрессияны емдеудегі D витаминінің рөліне сенімді болу өте қиын.

Егер сіз депрессияға ұшырасаңыз және сізде D дәрумені жетіспейді деп күдіктенсеңіз, бұл симптомдарыңызды нашарлатуы немесе сізге зиян келтіруі екіталай. Дегенмен, симптомдарыңыздың жақсарғанын байқамауыңыз мүмкін.Бірақ D дәрумені басқа емдеу әдістерін немесе антидепрессанттарды алмастырмайтынына көз жеткізіңіз.

Депрессия дегеніміз не?

Әрқайсымыз өміріміздің белгілі бір кезеңдерінде қайғылы сезінеміз.
Көбінесе бұл сезімдер бір немесе екі аптаға созылады.

Депрессияның белгілері
Өмірге деген қызығушылығын жоғалтады.
Шешім қабылдау немесе назар аудару қиынға соғады
Көп жағдайда өзіңізді бақытсыз сезінесіз
Шаршағаныңызды сезініп, ұйқысыздықтан зардап шегеді
Ол өзіне деген сенімін жоғалтады
басқалардан аулақ жүреді

Егер сізде бұл белгілер болса және олар бірнеше аптадан артық сақталса, дәрігермен кеңесу керек.

Депрессияға не себеп болады?

депрессияның себептері
Депрессияның көптеген себептері бар. Кейде отбасы мүшесінің қайтыс болуы сияқты бір негізгі себеп бар, бірақ кейде бірнеше әртүрлі нәрселер рөл атқаруы мүмкін.
Және бұл адамнан адамға өзгереді.

Міне, депрессияның негізгі себептері:

Сіздің өміріңіздегі үлкен өзгерістер
Сіздің өміріңіздегі негізгі өзгерістер, мысалы, ажырасу, жұмысты өзгерту, үйді ауыстыру немесе жақын адамыңыздың қайтыс болуы.

физикалық аурулар

Әсіресе қатерлі ісік сияқты өмірге қауіп төндіретін ауру, артрит сияқты ауыр жағдайлар және қалқанша безі сияқты гормондық проблемалар.

төтенше жағдайлар

Мысалы, шамадан тыс қуаныш немесе стресс.

дене табиғаты
Кейбір адамдар басқаларға қарағанда депрессияға бейім болып көрінеді.

Сонымен, D дәруменінің барлық мәселеге қандай қатысы бар?

Бір теория: D дәрумені мидағы серотонин сияқты химиялық заттардың мөлшеріне әсер етеді.

D дәрумені сүйек денсаулығы үшін маңызды және зерттеушілер D дәрумені көптеген басқа себептерге байланысты маңызды болуы мүмкін екенін анықтады. Ол дененің көптеген функцияларында, соның ішінде мидың дамуында маңызды рөл атқарады.

Д витаминінің рецепторлары мидың көптеген бөліктерінде кездеседі. Рецепторлар химиялық сигналдарды қабылдайтын жасушаның бетінде орналасқан. Осы химиялық сигналдардың рецепторларына қосылу арқылы, содан кейін жасушаны бірдеңе жасауға, мысалы, белгілі бір жолмен әрекет етуге, бөлуге немесе өлуге бағыттайды.

Мидағы кейбір рецепторлар D витаминінің рецепторлары болып табылады, бұл D витаминінің мида қандай да бір түрде әрекет ететінін білдіреді. Бұл рецепторлар мидың депрессиялық сезімдермен байланысты аймақтарында кездеседі.Сондықтан D дәрумені депрессиямен және кейбір басқа психикалық денсаулық проблемаларымен байланысты болды.

Мидағы D дәрумені қалай жұмыс істейтіні толық түсінілмеген. Бір теория: D дәрумені моноаминдер (мысалы, серотонин) деп аталатын химиялық заттардың мөлшеріне және олардың мидағы жұмысына әсер етеді. 5 Көптеген антидепрессанттар мидағы моноаминдердің мөлшерін көбейту арқылы жұмыс істейді. Сондықтан зерттеушілер D дәрумені депрессияға әсер ететін моноаминдердің мөлшерін де арттыруы мүмкін деп болжайды.

Зерттеушілер D дәрумені мен депрессия туралы не айтады?
D дәрумені тақырыбын және оның депрессияға және басқа да психикалық денсаулық проблемаларына қатысты зерттеулердің үлкен көлемі бар.

Бұл саладағы зерттеулер әртүрлі және қарама-қайшы нәтижелер берді және оның басты себебі - бұл салада сәтті зерттеулердің өте аз болуы.

Зерттеулер келесідей жүргізілді

Әр түрлі уақыт аралығында D витаминінің әртүрлі мөлшерін қолданыңыз

Қандағы D дәруменінің әртүрлі деңгейлерін қолдану арқылы емдеудің тиімділігін бағалау

Әртүрлі топтағы адамдарды оқу барысында сынап көріңіз

Депрессия мен психикалық денсаулықты әртүрлі тәсілдермен өлшеу

D дәруменін әртүрлі жиілікте беру Кейбір зерттеулерде адамдардан D дәруменін күн сайын қабылдауды сұрайды, басқа зерттеулердегідей адамдар аптасына бір рет витаминді қабылдайды.

Осы зерттеудің нәтижелеріне келетін болсақ:
Американдық зерттеулер D дәрумені сүйек денсаулығы үшін маңызды қоректік зат екенін дәлелдеді.

Оның басқа да физиологиялық функциялары бар және депрессиялық бұзылулардың себебі болуы мүмкін жоғары ықтималдық бар.

Кейбір зерттеулер D дәруменінің төмен деңгейлері депрессиялық белгілердің жоғары деңгейімен немесе депрессия диагнозымен айтарлықтай байланысты екенін анықтады.

Дегенмен, қарсы зерттеулер D витаминінің тапшылығы мен депрессия арасында ешқандай байланыс жоқ екенін растады және бұл зерттеулердің әдістемесіне қарсы шықты.