Айт тәттілерін салмақ қоспай жеңіз

Айт та жақындап қалды, біз оның келуіне дайындық ретінде ең жақсы тәттілер мен тәттілерді дайындауды бастадық, бірақ айт қуанышына артық салмақ қоспай, осы дәмді тағамдар мен тәттілерден қалай дәм татамыз?

Бұл қиын емес

Алдымен уақытыңызды реттеңіз

Негізгі тағамдар мен тағамдардың уақытын анықтаңыз және осы тағайындауларды ұстаныңыз, өйткені бұл метаболизмді жылдамдатуға және ас қорытуды реттеуге көмектеседі, осылайша адам ағзасына түсетін тағам мөлшерін жағады.

Екіншіден, көп су ішіңіз

Су өте қажет, ол өмір.. Су ішу ағзаңызды онда жиналған токсиндерден арылтып, денеңіздің сау болуына көмектеседі.

Жаттығу жасау

Жаттығу үшін үйірме мен жаттықтырушыға барудың қажеті жоқ.Қарапайым спорт түрлері де майды жағады және денені сау және жас етеді.Үйдің жанындағы бақшаға жүгіруге немесе сауда орталықтарында жылдам серуендеуге немесе тіпті үйде қарапайым жаттығуларды орындаңыз.

Кәмпиттер мен кондитерлік өнімдерді асыра пайдаланбаңыз

Көмірсулар да, қанттар да адам ағзасында қантқа айналады, жаттығулармен күйдірілмесе, денеңізде май күйінде жиналып, салмақ қосумен қатар көптеген денсаулық проблемаларын тудырады.

Егер сіз тәтті алғыңыз келсе, бұл жақсы, бірақ қолайлы мөлшерде және артықшылықсыз

Көкөністерді жеңіз

Көкөністер қанықтыру сезімін беретін және денеңізді нәрлендіретін және нығайта алатын минералдар мен талшықтарға бай..Күн сайын салат ыдысын ұмытпаңыз.

Жыл сайын сен жақсысың