Өзіңізді тоқ ішек қатерлі ісігінен қалай қорғауға болады?

Сіз ас қорытудан зардап шегесіз бе, сіз қатты түскі астан кейін ұйықтауды қиындатасыз ба, сіз іштің кебуін сезінесіз бе, бұл жалғыз жағдай емес, мәселе жалпы, көптеген адамдар тоқ ішек проблемаларынан зардап шегеді. дұрыс тамақтану және тамақтану уақытын ұйымдастырмау.

Ішкі аурулар және гастроэнтерология бойынша кеңесші доктор Мохамед Абдель-Уахаб тамақ түрлеріне назар аударған жағдайда тоқ ішек қатерлі ісігінің алдын алуға болатын аурулардың бірі екенін айтады.

Күн сайын кем дегенде 90 грамм дәнді дақылдарды жеу керек, өйткені бұл тоқ ішек қатерлі ісігінің алдын алады 17%, өйткені тұтас дәндерде Е дәрумені, мыс, селен және мырыш бар.

Сұлы мен күріш - бұл инсулинге төзімділікті төмендету арқылы ағзаның денсаулығына әсер ететін диеталық талшықтың бай көздері, бұл уақыт өте келе тоқ ішектің қатерлі ісігін тудырады, ал дәнді дақылдарды жеу идеясы ас қорыту процесіне айтарлықтай көмектеседі, бұл тоқ ішек бактерияларының дамуына жол бермейді. .

Абдель Вахаб дәнді дақылдарда да жалпы қатерлі ісікке қарсы агенттер бар екенін және бұл тек тоқ ішек қатерлі ісігімен шектелмейтінін атап көрсетеді.

Баршаңызға денсаулық тілейміз.