របប​អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព​ងាយ​ៗ​៥​មុខ​ដែល​ព្យាបាល​អ្នក​ពី​ជំងឺ

 ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន និងការទទួលទានអាហារដូចជា ត្រសក់ ស្ពឺ ផ្លែឪឡឹក និងកាតាលូប ជួយសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

 អង់ស៊ីមច្រើនពេក៖ មូលហេតុនៃការហើមពោះអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា ពោះវៀនអស់កម្លាំង ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវឧស្ម័នបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ការញ៉ាំផ្លែល្ហុងមួយពែងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។

 ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក៖ ញ៉ាំអាហារក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ជួយធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បង្កើនការចងចាំ និងជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

 ទទួលទានខ្ទឹមបារាំង៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រ ដូចជាខ្ទឹមបារាំង និងបន្លែបៃតងកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលស្បែក និងមុន

 ទទួលទានអាហារពេលយប់ និងពេលល្ងាច៖ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការថប់បារម្ភមុនពេលចូលគេង ហើយមានអារម្មណ៍ថាក្រពះទទេ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារស្រាលៗយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដែលរួមបញ្ចូលភាគរយនៃកាបូអ៊ីដ្រាតព្រោះវាជួយរក្សាលំនឹង។ កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន