វិធីការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង
តើអ្នកបារម្ភពីការគិតចង់កើតជំងឺភ្លេចភ្លាំងតាមអាយុដែរឬទេ?ជំងឺនេះលែងគួរឲ្យខ្លាចដូចពេលមុនទៀតហើយ។
ទោះបីជាជំងឺ Alzheimer គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលគំរាមកំហែងអ្នកដែលមានអាយុលើសពីហុកសិបឆ្នាំ ហើយវាមិនមានការព្យាបាលច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែមានការព្យាបាលសម្រាប់រោគសញ្ញារបស់វាតែប៉ុណ្ណោះ មានវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារ និងជៀសវាងការឆ្លងពីដំបូង។
ជំងឺភ្លេចភ្លាំងកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាខួរក្បាលបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ ហើយរោគសញ្ញារបស់វារួមមាន ការលំបាកក្នុងការយល់ដឹង និងការគិត ការភាន់ច្រឡំ អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ភ្លេចជំនាញជាមូលដ្ឋាន និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។
នេះជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំង ៧ ដើម្បីការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Bold Sky៖
1- ស្តើង
ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធីធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺ Alzheimer ព្រោះការសិក្សាបានបង្ហាញថាការធាត់ និងទម្ងន់លើសអាចនាំឱ្យកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំងតាមអាយុ។
2- អាហារសុខភាព
ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែ ជាពិសេសអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជួយឱ្យកោសិកាខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ។
៣- កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម
នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួនឡើងខ្ពស់ វាអាចកកកុញក្នុងសរសៃឈាម ហើយវាអាចទៅដល់កោសិកាខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យខូចខាត ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
៤- គ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម
វិធីធម្មជាតិមួយទៀតដើម្បីជៀសវាងជំងឺ Alzheimer គឺត្រូវរក្សាកម្រិតសម្ពាធឈាមក្នុងរាងកាយឱ្យសមស្រប ព្រោះសម្ពាធខ្ពស់ធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម និងរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យខូចខាតដល់កោសិកាសរសៃប្រសាទ។
៥- បន្តរៀនអ្វីថ្មីៗ
ការសិក្សាថ្មីមួយបានសន្និដ្ឋានថា ការរៀនអ្វីថ្មី និងជំនាញ រួមជាមួយនឹងការលេងអុក និងការដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប ធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវងាយកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
៦- ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចជួយការពារជំងឺ Alzheimer ព្រោះជំងឺផ្លូវចិត្តអាចបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
៧- ជៀសវាងសាច់ក្រហម
ការមិនទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនពេក ហើយព្យាយាមជៀសវាងវាក៏រួមចំណែកតាមធម្មជាតិក្នុងការបង្ការជំងឺ Alzheimer ផងដែរ ព្រោះអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងសាច់នេះអាចនាំឱ្យខូចកោសិកាខួរក្បាល។