ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಈದ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಈದ್ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬರುವಿಕೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಈದ್‌ನ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ನಾವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು?

ಇದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀರು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ, ಅದು ಜೀವನ.. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ಲಬ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸರಳವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೌವನದಿಂದ ಇಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸುಡದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದುಂದುಗಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನು

ತರಕಾರಿಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ