ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಹತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳು

1- ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು

2- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಡಿ

3- ದೀರ್ಘಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು

4- ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

5- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

6- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

7- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ

8- ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವುದು

9- ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು

10- ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು