오메가 3는 당신의 심장을 보호하지 않습니다

수년 동안 오메가-3 지방산은 심장 건강에 유익하다고 믿어져 왔으며 그 이후로 모든 사람이 오메가-XNUMX 지방산을 섭취해 왔지만 새로운 분석 연구에 따르면 영양 보조제 형태로 섭취하는 것은 큰 이점이 없습니다 심장병으로부터 보호합니다.
이 연구는 112059개의 소규모 무작위 시험에 참여한 79명의 환자로부터 데이터를 수집했습니다. 연구자들은 오메가-3 보충제가 사망, 심장마비 또는 협심증의 위험에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.

그 결과가 Cochrane Library에 발표된 이 연구에 따르면 연구자들은 트리글리세리드 수치를 낮추기 때문에 이러한 보충제를 복용함으로써 일부 이점을 발견했다고 보고했습니다. 그러나 단점은 소위 좋은 콜레스테롤 수치도 감소시킨다는 것입니다.
연구에 따르면 카놀라유와 견과류를 섭취하면 특히 심장 부정맥을 예방할 수 있습니다. 그러나 이 연구의 수석 저자이자 영양사이자 영국 이스트 앵글리아 대학교(University of East Anglia)의 노리치 의대의 연구원인 리 후퍼(Lee Hooper)는 그 효과가 제한적이라고 말했습니다.
Huber는 또한 예를 들어 143명이 카놀라유 섭취를 늘리면 그 중 한 사람만이 이 건강 문제를 피할 수 있다고 지적했습니다. 심장병이나 뇌졸중 또는 심장마비로 인한 사망을 피할 수 있습니다.
그녀는 모든 사람에게 이러한 보충제를 제거하도록 요청할 준비가 되지 않았다고 말하면서 "오메가-3 보충제는 트리글리세리드를 감소시키고 의사가 환자에게 복용하라고 하면 계속 복용해야 하지만 나머지는 계속 복용해야 합니다. 오메가-3를 섭취하는 것은 우리의 심장을 보호하지 못할 것입니다."