살이 찌지 않고 이드 과자 먹기

이드가 다가오고 그 도래를 대비하여 최고의 과자를 준비하기 시작했는데, 이드의 기쁨을 위해 살이 찌지 않고 어떻게 이 맛있는 음식과 과자를 즐길 수 있겠습니까?

어렵지 않아요

첫째, 시간을 정리하라

주요 식사 시간과 간식 시간을 정하고 이 약속을 지키십시오. 이렇게 하면 신진대사를 촉진하고 소화를 조절하여 인체에 들어가는 음식의 양을 태우는 데 도움이 됩니다.

둘째, 물을 많이 마시기

물은 정말 필요하고 생명입니다.. 물을 마시면 몸에 축적된 독소를 제거하여 더 건강한 몸을 얻을 수 있습니다.

운동을

운동하러 클럽과 트레이너가 필요하지 않습니다.단순한 스포츠도 지방을 태우고 몸을 건강하고 젊게 유지합니다.집 근처 정원에서 조깅을하거나 쇼핑 센터에서 빠르게 산책을 할 수 있습니다. 집에서 몇 가지 간단한 일반적인 운동을 할 수도 있습니다.

과자와 패스트리에 과용하지 마십시오.

탄수화물과 당은 모두 인체에서 당으로 변하는데, 운동으로 태우지 않으면 체내에 지방의 형태로 축적되어 살이 찌는 것 외에도 많은 건강상의 문제를 일으키게 됩니다.

달달한걸 원하시면 괜찮지만 적당한 양에 무리없이

야채를 먹다

야채에는 포만감을 주고 몸에 영양을 공급하고 강화시키는 미네랄과 섬유질이 풍부합니다..매일 샐러드 그릇 잊지 마세요

매년 넌 괜찮아