Är Depressioun kann eng sérieux Dysfunktioun an Ärem Kierper uginn

Et ass d'Krankheet vum Alter, hannerlooss vun Technologie an Ariichtungen, sou datt mir vun der Natur ewech geplënnert sinn, a vun engem gesonde Liewen, fir an de Labyrinth vum digitale Liewen ze engagéieren, deen eis nëmmen Krankheeten a Middegkeet ginn huet.

Awer wat Dir net wierklech wësst ass datt dës Depressioun duerch e Manktem vun engem wichtegen Element an Ärem Kierper verursaacht ka ginn, ouni datt Dir et mierkt.
Symptomer vun Depressioun kënnen Ären Dag stéieren a fir e puer Leit kënne se schwéier sinn, an Dir kënnt heiansdo de Wëllen verléieren

Et gi vill Ursaachen vun Depressioun

D'Fuerscher hunn entdeckt datt Vitamin D eng wichteg Roll bei der mentaler Gesondheet an der Depressioun spille kann, datt Vitamin D op Gebidder vum Gehir wierkt, déi mat Depressioun assoziéiert sinn, awer genau wéi Vitamin D am Gehir funktionnéiert ass nach net ganz verstanen.

 Déi lescht Fuerschung huet e Link tëscht nidderegen Niveaue vu Vitamin D am Blutt an Symptomer vun Depressioun gewisen. Wéi och ëmmer, et huet kloer gewisen ob niddereg Niveaue vu Vitamin D Depressioun verursaachen, oder ob niddereg Niveaue vu Vitamin D fir eng Persoun Depressioun entwéckelen.
Vitamin D-Mangel kann och ee vu ville Faktoren sinn, déi zu enger depriméierter Stëmmung bäidroen.
Et kënne vill aner Saache sinn, déi Depressioun verursaachen, wat heescht datt et schwéier ass ze soen datt wann d'Depressioun verbessert, et Vitamin D ass deen d'Verbesserung verursaacht.

Wéinst allen Differenzen an Studien a Fuerschung, a well dëst Gebitt relativ nei ass, ass et ganz schwéier sécher ze sinn iwwer d'Roll vum Vitamin D bei der Behandlung vun Depressioun.

Wann Dir depriméiert sidd a verdächtegt datt Dir Vitamin D Mangel hutt, ass et onwahrscheinlech Är Symptomer méi schlëmm ze maachen oder Iech schueden. Dir kënnt awer och keng Verbesserung vun Ären Symptomer gesinn, awer Dir sollt oppassen datt Vitamin D keng aner Behandlungen oder Antidepressiva Medikamenter ersetzt.

Wat ass Depressioun?

Mir fillen eis all traureg zu bestëmmten Zäiten an eisem Liewen.
Déi meescht vun der Zäit daueren dës Gefiller fir méiglech Perioden vun enger Woch oder zwou.

Symptomer vun Depressioun
Hie verléiert Interessi am Liewen.
Fannt et schwéier Entscheedungen ze treffen oder ze fokusséieren
Fillt Iech déi meescht vun der Zäit miserabel
Fillt Iech midd a leiden ënner Insomnia
Hie verléiert d'Vertrauen an sech selwer
vermeit anerer

Wann Dir dës Symptomer hutt, a wa se méi wéi e puer Wochen bestoe bleiwen, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen.

Wat verursaacht Depressioun?

Ursaachen vun Depressiounen
Et gi vill Ursaachen vun Depressioun. Heiansdo gëtt et eng Haaptursaach, wéi zum Beispill den Doud vun engem Familljemember, awer heiansdo kënnen eng Rei verschidde Saachen eng Roll spillen.
An dat variéiert vu Persoun zu Persoun.

Hei sinn d'Haaptursaachen vun Depressioun:

Grouss Ännerungen an Ärem Liewen
Grouss Verännerungen an Ärem Liewen, wéi eng Scheedung, e Changement vun der Aarbecht, e Wiessel vum Heem oder den Doud vun engem beléiften.

kierperlech Krankheeten

Besonnesch liewensgeféierlech Krankheet wéi Kriibs, schmerzhafte Konditiounen wéi Arthritis, an Hormonproblemer wéi Schilddrüs.

Noutfall Konditiounen

Exzessiv Freed oder Stress, zum Beispill.

Kierper Natur
Verschidde Leit schéngen méi ufälleg fir Depressioun ze sinn wéi anerer.

Also wat huet Vitamin D mat deem ganzen Thema ze dinn?

Eng Theorie ass datt Vitamin D d'Quantitéit u Chemikalien am Gehir beaflosst, wéi zum Beispill Serotonin.

Vitamin D ass wichteg fir Schankengesondheet a Fuerscher hunn elo entdeckt datt Vitamin D aus villen anere Grënn wichteg ka sinn. Et spillt eng wichteg Roll a ville Kierperfunktiounen, dorënner d'Gehirentwécklung.

Vitamin D Rezeptoren ginn a ville Deeler vum Gehir fonnt. D'Rezeptoren ginn op der Uewerfläch vun der Zell fonnt, wou se chemesch Signaler kréien. Andeems se sech un d'Rezeptoren fir dës chemesch Signaler befestigen an dann d'Zelle dirigéieren eppes ze maachen, zum Beispill eng gewësse Manéier ze handelen, deelen oder stierwen.

E puer vun de Rezeptoren am Gehir si Vitamin D Rezeptoren, dat heescht datt Vitamin D sech iergendwéi am Gehir behält. Dës Rezeptoren ginn a Gebidder vum Gehir fonnt, déi mat Depressiounsgefill verbonne sinn.Dofir ass Vitamin D mat Depressioun an e puer aner mental Gesondheetsproblemer verbonne ginn.

Genau wéi Vitamin D am Gehir funktionnéiert ass net ganz verstanen. Eng Theorie ass datt Vitamin D d'Quantitéit u Chemikalien genannt Monoaminen (wéi Serotonin) beaflosst a wéi se am Gehir funktionnéieren. 5 Vill antidepressiv Medikamenter funktionnéieren andeems d'Quantitéit u Monoaminen am Gehir erhéicht gëtt. Dofir hu Fuerscher virgeschloen datt Vitamin D och d'Quantitéit u Monoaminen erhéijen kann, déi en Effekt op Depressioun hunn.

Wat soen d'Fuerscher allgemeng iwwer Vitamin D an Depressioun?
Et gëtt eng grouss Quantitéit vu Fuerschung déi d'Thema Vitamin D a seng Relatioun mat Depressioun an aner mental Gesondheetsproblemer behandelt huet.

Fuerschung an dësem Beräich huet gemëscht a konfliktend Resultater ginn, an den Haaptgrond dofir ass, datt et ganz wéineg erfollegräich Fuerschung Studien an dësem Beräich ginn.

Studien goufen wéi follegt duerchgefouert

Benotzt verschidde Quantitéite vu Vitamin D fir verschidden Zäitperioden

Beurteelt d'Effektivitéit vun der Behandlung mat verschiddene Bluttniveauen vu Vitamin D

Test verschidde Gruppe vu Leit an hire Studien

Miessung vun Depressioun a mentaler Gesondheet op verschidde Manéieren

Vitamin D op verschidden Frequenzen ginn A verschiddenen Studien ginn d'Leit gefrot Vitamin D all Dag ze huelen, woubäi wéi an anere Studien d'Leit eemol d'Woch e Vitamin huelen.

Wat d'Resultater vun dëser Fuerschung ugeet:
Amerikanesch Fuerschung huet bewisen datt Vitamin D e wesentleche Nährstoff ass wichteg fir d'Knachgesondheet.

Et huet och aner physiologesch Funktiounen, an et gëtt eng héich Wahrscheinlechkeet datt et d'Ursaach vun depressive Stéierungen ass.

E puer Studien hu festgestallt datt méi niddereg Niveaue vu Vitamin D wesentlech mat méi héije Niveauen vun depressive Symptomer oder mat enger Diagnostik vun Depressioun verbonne sinn.

Wéi och ëmmer, opposéierend Studien bestätegt datt et keng Relatioun tëscht Vitamin D-Mangel an Depressioun ass, a géint d'Methodologie vun dësen Studien.