ລະວັງນົມສົ້ມ!!!!

ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ພວກເຮົາສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະທຸກເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ການສຶກສາຂອງອັງກິດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ເຕືອນວ່ານົມສົ້ມບາງຊະນິດອາດຈະມີນໍ້າຕານຫຼາຍກວ່ານໍ້າອັດລົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກພິຈາລະນາວ່າ "ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ."

ການສະຫລຸບນີ້ແມ່ນມີຂື້ນຫຼັງຈາກການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບນົມສົ້ມປະມານ 900 ຊະນິດທີ່ສະເຫນີຂາຍໃນຮ້ານຄ້າໃນອັງກິດ.

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Leeds ແລະຈັດພີມມາໂດຍຫນັງສືພິມ "The Telegraph" ພົບວ່ານົມສົ້ມອິນຊີເປັນຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າຕານຫນ້ອຍກວ່າ 5 ກຼາມຕໍ່ 100 ກຼາມຖືກຈັດປະເພດເປັນ້ໍາຕານຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າຕານ. ນ້ ຳ ຕານ 22.5 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມຖືວ່າເປັນນ້ ຳ ຕານສູງ.

ທັງນົມສົ້ມທໍາມະຊາດແລະກເຣັກສາມາດຖືກຈັດປະເພດເປັນ້ໍາຕານຕ່ໍາ.

ນົມ​ສົ້ມ​ອິນ​ຊີ​ເປັນ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທີ່​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ຕານ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ອັນ​ດັບ​ສອງ​, ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ 13.1 ກຼາມ​ຂອງ​້​ໍ​າ​ຕານ​ຕໍ່ 100 ກຼາມ​.

ການສຶກສາຍັງພົບວ່ານົມສົ້ມຂອງເດັກນ້ອຍມີ 10.8g ຕໍ່ 100g, ເທົ່າກັບຫຼາຍກ່ວາສອງກ້ອນ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບ້ໍາຕານ 9g ໃນ 100g ຂອງນ້ໍາອັດລົມ.

ອົງການ​ອະນາ​ໄມ​ແຫ່ງ​ຊາດ​ແນະນຳ​ວ່າ: ປະລິມານ​ນ້ຳຕານ​ຕໍ່​ມື້​ສຳລັບ​ເດັກ​ອາຍຸ 4 ຫາ 6 ປີ ບໍ່ຄວນ​ເກີນ 19 ກຣັມ ຫຼື ນ້ຳຕານ 5 ກ້ອນ​ຕໍ່​ມື້, ແລະ ແນະນຳ​ໃຫ້​ເດັກ​ອາຍຸ 7 ຫາ 10 ປີ​ບໍລິໂພກ​ບໍ່​ເກີນ 24 ປີ. g ຂອງນ້ໍາຕານຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນເກີນ 30 g ຂອງ້ໍາຕານຕໍ່ມື້.