ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ຫິວ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ​

ການດື່ມນໍ້າ ແລະ ນໍ້າຫຼາຍໆຫຼັງອາຫານເຊົ້າ ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນຕາມທີ່ເຮົາຄາດໄວ້, ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຈະເອົາສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ເອົາສິ່ງທີ່ມີສ່ວນເກີນອອກໄປ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຈາກຂ້າພະເຈົ້າ, Salwa, ພວກເຮົາຈະນໍາສະເຫນີຜັກແລະຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ສະຫນອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ໍາແລະປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກການຫິວນ້ໍາໃນຊ່ວງເວລາອົດອາຫານ:

1- ໝາກແຕງ

2- ສະຫຼັດ

3- Celery

4- ແຄລອດ

5- ພິກໄທຂຽວ

6- ຫົວຜັກທຽມ

7- ສະຕໍເບີຣີ

8- ໝາກໂມ

9- ຜັກຫົມ

10- ດອກແຄ